这个问题需要从2个方面来看。
一、女人，不要把感情当全部，是有一定道理的，在生活的庞大背景面前，的确，感情只是其中的一个色彩点缀，感情不是生活的全部，也不是感情的全部。
首先，除了感情，生活中还有很多有意义的事情要做，还有许多值得我们去投入时间精力来做的事情。
其次，即使是感情，一个人的感情也不可能也不应该主宰自己的全部感情。比如，除了爱情、生活中还有亲情、友情等等都是感情生活的组成部分，所以一个人的感情只是我们感情因素中很少的一部分，不应该过于放大他的作用。
二、另一个方面，既然你把这个问题提出来了，说明你目前不是轻而易举可以放下的，至少，目前短时期内，是放不下的，既然这样，我们回避问题，不如接受问题。
任何感情的付出都是值得珍惜的，人生一世，匆匆几十年而已，有些感情经历也许只有几年或者更长一段时间，但这对于我们短暂的青春或者中年阶段来说，一定占据了较大的时间和空间，轻易忘记，当然是不可能的，虽然，道理我们都懂。
既然短期内放不下这段感情，我们都理解，肯定有放不下的道理，这样，与其强迫自己放下，不如接受它，然后慢慢适应这个过程，效果会更好，也许结局是痛苦、无奈、或者是悲伤，这些都是这个凄美故事的完整组成部分，不可分割。
那么，我们接受的这个现实，下一步怎么适应以后的过程呢？建议从以下3个方面来适应它，你会发现，问题并不是不能解决的。
（1）感情是双方的，任何一方的付出而没有回报，都是痛苦的。那么，我们可以调整心态，反过来看这个问题，既然，我们一方的付出是自愿的、真诚的，那么，这个付出对自己而言，在某一方面一定是幸福的，我们接受这个幸福的感受，作为自己的感情付出的收获，就会接受这个事实。（2）我们逐步把注意力、焦点从外在对象先转移到自己的内心，更多关心自己内心的感受，逐步淡化外界的影响，就是说，不管外界回报如何，现实如何，这些不是我们重点关注的，坚持下去，慢慢地，当我们把注意力从外界转移的自己的内心以后，问题，就解决了一半，因为，之前是2个人的问题，现在需要解决的是自己内心一个人的问题了。
（3）经过上面2个过程的适应，下一步我们逐步培养自己更多的兴趣和爱好，激励自己做一些自己擅长的更有成就感的事情，哪怕是很小的事情，这样通过注意力、焦点的二次转移，最终，我们会发现，以前纠结不清，放心不下的事情，只是自己生活中微不足道的一个很小的事情，或者只是一段值得回忆的经历而已。
感谢您的阅读，希望我的回答对您有所启发！
