以下演講內容摘自【許添盛醫師 賽斯】如何將負面思想斬草除根
當你們在做信念的功課的時候，不是只有信念，每個信念都會包含它專屬的情緒。解脫掉自我的限制，一定要先從你的信念去著手，你可以從情緒切入，每個情緒都有相對應的信念，當我們在處理任何情緒的時候，任何的情緒都有相對應的思想、信念。
我很難過、我很悲傷=對應下去一定是我一事無成，我不夠好，我令我的父母失望了，我對我自己很失望，
我好痛苦、我好想死=對應的信念想法是我很失敗、我活著沒有意義，我活著是在拖累別人，
我對於明年、後年的經濟壓力很煩躁，那個煩躁的背後是什麼?沒有信心呀!應付不來怎麼辦?會不會變成乞丐呀?如果你為錢煩惱，那個煩惱背後的信念是什麼?我錢不夠怎麼辦?錢不夠分兩種，一個是真的不夠，一種是跟別人比起來不太夠，我的錢輸給別人，會不會很沒面子?
所以一直被捲在情緒裡，沒有把情緒跟你對應的信念、你的想法、你的人生觀、你的起心動念同時一起處理，沒有把情緒跟整個心態同時處理，是沒有用的，任何只處理情緒的治療絕對不夠。
簡單來講，斬草不除根，春風吹又生，除草只把葉子除去，根沒有挖掉，這就是自我意識常常沒有負起責任的地方。最後你所受到的惡果是什麼?就是你出現情緒問題了，你的健康也一定出現問題。
當你的情緒、你的信念都偏負面的時候，它開始進行壓抑、累積、扭曲、變形、生病，所有這些東西形成完美的回饋系統。
我認為一個家庭裡媽媽有很大的影響力，所以很喜歡上一些成長課程，讓自己變得更好、更棒，就能夠有力量支持另一半、引領兩個女兒。十多年前我接觸了完形心理學，學習自我探索，學習處理負面情緒，但總覺得很奇怪，上了一堆成長課程為什麼生活並沒有很大的變化?當然我的生活並不是很糟，我的自我價值完成發展挺不錯的，家庭成員也各自循著興趣工作，看起來是幸福美滿的，直到離婚事件的發生，才讓我單刀直入生命的核心，走入蛻變的旅程。
後來接觸了賽斯心法，才明白信念沒有改變，類似的糾結會一再出現。
這一年來，我經歷了很強烈的情緒震盪，有個朋友說：你忙一點才不會胡思亂想，我並不認同這樣的說法，忙碌只會讓人盲目，遠離與內在的接觸。身邊的朋友也總會勸：不要想太多，但我認為想太多並沒有什麼不好，去觀察每一個漂流的思緒也很重要。信念創造實相，如不觀照怎知是什麼樣的信念在編劇我的人生!
情緒是一把寶貴的鑰匙，它能開啟內在一扇認識自己的大門，引領我去找到限制性的信念、不舒服的思想、不適用的人生觀。就好像一部機器故障了，得找到出問題的地方，把零件更換了，才能順利的運作。
靈魂在生命歷程中透過事件的發生，讓我們去經驗它、體會它、感受它、覺察它，面對它，然後完成此生學習的目標。
