趁早2018马上就要开始了，2018有很多小目标和很多需要坚持的事情，希望这个笔记本能够记录我的成长，见证我的成长。
首先，日记，最重要是要记录对你有深刻的事情，无论什么事情，当你记录下来，这件事情会加深，你会发现从中获得启示，可能这些事以前毫无意义，就和看书一样，每次读一本已经看过的书，都会发现一些言外之意。实验说明人的改变可能会发生在很短的时间内，人的焦虑水平随着吐露或者记录事件，会升高，但经过一段以后，会降到正常水平之下，但再过一段时间呢，焦虑水平是否没有回到基准线，向下移，这才是意义，如果不能还是回到正常水平，短时间的改变没有太大意义。
日记起作用在于，让你理解之后管理并从中获得意义，不断加强这种认知，形成良好习惯，这是什么让人在艰苦的环境中获得成功的原因。
重要的是过程而不是结果，我在我桌子前面自己写了一个座右铭，幸福：每天朝着自己的目标稳步前进，并能感觉到自己在进步，不知道对不对，但是很充实，尤其是能明显发现自己在进步的时候。
最后谈到了目标，主要讲了目标的设定，只要我们有目标，一切皆有可能，故事徒步者把背包扔过墙的处理方法很受启发，思维已经不同了，我应该怎样越过墙，而不是我可不可以越过墙，足球队吧，不是我能不能做到，而是我怎么能够做到，在思维上已经忽略了做不到这个事实，这也是强势文化的一种。
（待续）
