崔小蕊，20190517，焦点初级15期，坚持分享第39天，信阳

五月是心理健康月，所以今天学校为学生举办了一次心理测查，学生可以在测查现场直接向老师咨询一些问题。其中一个女生向我咨询了一些他个人的问题，她觉得自己总是管理不好的情绪，坏心情来的时候，可能需要一天或者是几天才能缓过来，然后我就问了她目前具体的状况，以及她希望达到的状态，然后又问她曾经好一点的时候是怎么做到的，可以采取什么样的方法能够达到她的目标，在引导她思索的时候她自己就发觉她的理想状态似乎不是那么符合大众的现实。于是目标就转换为如何发泄自己的不良情绪，又回到了她曾经好点的时候是怎么做到的，她也讲了一些。整个过程虽然是按照焦点的理念，确立目标，找到例外，扩大例外，给予她肯定，让她看到她的优势资源价值，并鼓励她继续下去，但是总觉得欠缺什么，有什么不到位，效果似乎也没有那么强烈。这也应该是我需要学习的东西吧，希望自己将来能真正比较娴熟的将焦点作用到实际中。