人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:阅读/理疗/配合

天气：少热

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✘】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:11:30起:7:00（梦多，恐怖）午觉无，半夜被吵醒1h

②饮食：159（三袋早/早/中加红糖枸杞）早饭+包子+苹果+黄瓜+晚饭+核桃

③感受：无力/做的少

大便：一次（软/多/浅）

④身体护理：肚子/针灸（1h），肚子扎针痛。

工作：辞职第18天

其它：微信/微博1h,洗衣1h

娱乐：做菜/聊天1h

顾客理疗4h：①罗打扫/理疗 ②梅姐无力③嫂汗多

家人/朋友/～2.5h

微聊王：忙/无。

韩1h：乱聊。

家人电话30′：老妈同学聚会详情，老爸诉苦30′。

莎30′：语音聊杂事。

啊祝姐：两次破产，始终相信自己会有所成就，会在各方面做的很好。

学习/提升(260h)：2h

①60″/茶姐姐：无

②晨间1h:认真。

③青音课:无

④抄经0.5h：不认真/聊天

⑤《生命与意识的省思》：无

⑥《救命饮食》1h：吃肉造成的癌症，可通过饮食调整来改善。

瑜伽/呼吸法（140）h：静坐心慌。

体式（112h）:无

理财：无

健康：昨夜睡得不好，被隔壁人吵醒后，做了很多噩梦，都是和家人有关的，担忧恐惧，身体肾气不足，掉了很多头发，很痛心，又不想把它剪掉，留着慢慢伤心吧。

大便拉了很多，拉完极其舒服，肚里空空。

调理：针灸肚子有一股气，一直扯着痛，又是身体整体性哪里都不舒服了，做完后满血复活，不能用太大力，气血也严重不足。

饮食还是控制了许多，但晚餐没吃饱，忍不住又偷着吃了几嘴，总是吃东西，总是害怕别人取笑。

内心：今天并没有那么想吃东西，心率也没那么快，吃饭时也总是吃的太饱，对今天身体各方面都很开心，没有太多的不舒服。

感恩自己今天学会了控制。

感恩啊祝姐的影响。