拖延不提交觉察日记

这个星期一直磨磨唧唧，不写觉察日记。

我意识到我是怕没有别人写的好，有点焦虑，看着大家写的那么好，心里很着急啊。什么都想写，又什么都没写，还不接纳自己啥都没写，内耗严重，遇到自己不擅长不想做的事就开始拖延，越拖越做不好。

我学会的功课是不要和他人横向比较，大家起点不一样，有完美思维，想一步登天。自己给自己鼓励，建立自信

我现在可以做：

与自己比，我现在可以分清情绪描述和情绪渲染了，正在一步一步向上走。定期回顾一下之前的觉察日记，发现自己的进步，补充一些心理能量。