最近专栏更新了“解梦”这一章的内容。现在算是一个回顾。
1 梦是通往潜意识的捷径
要了解自己的潜意识，要么找专业的精神分析师，但是这个途径不是适合每个人的；另外一个适合大多数人的途径就是梦。但梦中呈现的信息，往往又不是完全和现实一致的，这就需要解梦。
2 向梦寻求答案
很多时候，意识上找不到答案时，就可以试试向梦寻求答案，甚至即便意识上有了答案，也要问问自己的潜意识，因为潜意识的答案常常比意识更靠谱。向梦寻求答案的方法：在睡觉前，对自己说，某一件事情让我有些困惑，我很想知道，这到底是怎么回事，请潜意识指引我。
3 如何解梦
首先，如何记住自己的梦：一个简单诀窍是，从梦中醒来之后，你要先保持身体不动，最好是任何一个小动作都没有，在这个状态下，把梦的细节回顾一遍，然后再去做记录工作。为什么要保持身体不动呢？斯蒂芬吉利根说过，任何一份肌肉骨骼的紧张，都和一个具体的思维有关，而思维就是防御。
其次，如何解梦：
A 当下解梦：从梦中醒来，保持身体不懂，不做任何努力，也就是不主动启动思维过程、身体过程和情绪过程，而让梦中产生的一切体验和想法，自然而然的流动，不做任何抗争，只是保持着觉知。
B 自由联想：就是找到梦的一个信息，然后自然而然地问自己，从这个信息，我想到什么，又想到什么，又想到什么。
