Everyday is my favorite day！我是和你一起感受人生得Albee！今天和我美好的安夫人一起，复习了快速九步阅读心流。我今天选择了Mei校长推荐的《当下的力量》这本很酷的书，因为它是号称“不能用大脑去看的书”！！！！连续17年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜，被翻译成50多种文字，实体书畅销全球超过500多万册。
因为早已耳闻这本书非常的好，于是早期用听书的方式听过它，然而这次结合思维导图看完这本书之后，深刻理解为什么之前听完觉得说的都对又似懂非懂，正是因为那时候我在听这本书的那个当下，并没有真正处在一个本体状态去“感受”它！而是在用大脑用思维去理解，当然可想而知，反被思维驾驭。谁让我不听话呢，开篇就说了“不能用大脑去看”嘛～
想起一个故事，有次在我一个艺术家朋友的画室玩，我很认真的观察着杯子，里面的水，和不经意的光影折射。他说这就是我常愿意和你聊天的原因，你一直很容易感受到事物特性，并没有因为他们很常见，很平凡而忘记了去好奇本质，发现美好，所以你总能拍出独特视角的东西，这也是审美的一部分。我很认同的原因是，我觉得审美包含很多，尤其审美不就是那个对刚当下的感受力吗？是为了拍而拍，而是在那个当下去感受每个事物的灵性，与他和一。
现在，再细细分析日常为何看了很多书，往往是运用了一小部分。比如，我听完书又回到习惯性的思维无意识状态了，这就是“小我”的力量了，情绪是思维最快速最直接最真实的反应。提醒自己又思维认同了，觉知它，观察它。我们可以结合冥想，成为观察者，深呼吸听自己心跳的声音，感受气脉全身运行，看看周围的事物的本来面目， 感受合一状态，反思自己的主观强加的思维认同，确认思维认同对自己的伤害，慢慢的某一瞬间心就静下来了 ，然后把从情绪来到情绪去这个过程写到本子上，第二天根据思维导图再把内容看一遍，哪里需要下次注意，哪里需要再加强。也有时情绪来了，我们可以直接拿本子和笔 记录这个过程。有耐心的反复锻炼，会一次次更顺畅的关注于当下。
第3章节里面我很喜欢那一段话：“我们目前的生活情境是过去所发生事情的结果，不过它仍然导致我现在的状态，而受困其中就是我不快乐的原因。请暂时忘却你的生活情境，并将注意力集中在你的生命上。两者的区别在于你的生活情境存在于时间之中，你的生命则存在于当下，你的生活情境是思维创造出来的，而你的生命则是真实的。”
有一次朋友来家里做客，我们聊起关于爱情这个都市男女必备话题，问大家什么时候最明确的感受过幸福，以及哪一段感情是你的真爱？我印象很深，有一个朋友看向窗外挂着一丝不经意的微笑，他只说了一句：“此刻还和我在一起的，就是我的真爱，我只能感受到这个当下最真实的情，还在陪伴一起的这一分这一秒就是最幸福的时候。”他说完好多朋友都嘲笑他，往他身上砸靠垫儿，嫌他肉麻，但我什么都没说，默默的体会了这句话，我觉得他说的那个瞬间是他真的感知到的。
第5章里面也有一段我非常有感触的内容，关于临在的状态。由于我们生活在由思维主宰的文化之中，很多的现代艺术建筑音乐文学都缺乏真正的内在本质的美原因是创造这些东西的人，并没有将他们自身从思维中解放出来，他们任由思维创造了一些畸形的，偏激的，甚至刁钻的东西，并未触及那些真正代表创造力和美感产生的源头。这就是为什么？我在看很多艺术展或者画家的画的时候，我完全感受不到生命力，感受不到那个事物的灵性，当然艺术本来就是有很多种情境和情绪的表达，我理解。但我觉得如果创作者他真的是在临在状态时，如果他的感知力与思维之间的时间间隔很宽，我相信人们一定能更深入的体会到那种存在。
临在状态的这一章节，我越看越进入自己的状态里。尤其关于心灵导师和优秀团体群体的共同灵修的助力时候我哭了，我哭了大概10分钟才逐渐平息。可能和大大咧咧的外表特别不同，我内心是一个很细腻很努力感知以及很热爱生活的人。我觉得我们拥有较好的容貌，健康的身体，能拥有几个珍惜你懂你的，能为你开大智慧的朋友，亿万分之一的的幸运！幸运在：我们都有足够的临在状态，认出了茫茫大海中，另一个人甚至一群人的临在状态！！！我们不是一起和黑暗做斗争，而是共同将光明带入黑暗，为彼此也为身边所有的人种下种子。而当你从小我走向大我的时候就能拥有神性本质。很喜欢那句话：“何为佛，不是引用佛说的话，而是成为佛，成为觉醒之人！”
最后我非常有领悟的是第10章关于臣服的意义。还买了一本《臣服实验》，一直没有开始去看那一本。但是在当下的力量里，给了我一个很好的臣服启蒙其实真正的臣服并不是被动的，而是很主动的接纳当下的事实状态情绪，最大程度的采取行动解决问题。想起多年前我的一位导师教我的，做你控制得了的事儿，控制不了的想都不要想。其实也是教导我快速的臣服，并且关注当下，尽可能的接近临在状态；分析清楚这件事情是我可以改变的吗？我考虑的是情境、被限制在时间里无意识的行为，还是聚焦当下？
所以沉浮是一项非常节约成本的事情。因为最终我们都是希望事情，关系情绪都得到最好的解决，往好的方向发展。从今天起将臣服这个超棒的词将种在我的心里，当面临问题困境沮丧悲伤的时候用超级大脑告诉自己臣服的重要性。
因为，生活很少按照我们的希望的格式打开！！尽管必须处在繁忙的节奏，焦虑的生活之中，我们也必须有平静的内心啊。臣服并不能让我知道我将走向何方，但他让我认清了一件最基本的事情，就是我的反应，我的个人喜欢无法将我引导到生命更好的地方。而重要的是每一个当下我怎么处理和选择。对于外部的控制，要么臣服，要么高质量抗拒，他是世俗生活和精神生活的根基解决方案。
活在当下，意识当下的强大力量是对“我”的觉醒，是对内心的深度探索。从不自知到自知，从无意识到有意识，从控制到放手，到真正臣服。
