而我的记性越来越差的时候，老是丢三落四，常常找不到自己放的东西。

这时候我才意识到，因为自己经常的熬夜晚睡，作息不规律又加上一些不健康的生活习惯，饮食规律等各方面原因，身体和心理上造成了很大的影响。

熬夜造成的嗜睡，健忘；饮食不规律造成的消化不良，头发大把大把的掉。

心理层面容易消极焦虑，抑郁…心情低落。

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我没有泡脚的习惯，知道忘了在哪里看到的，说泡脚可以加速血液循环，排毒减肥，促进睡眠。

不管有没有用，能不能减肥，但是冬天泡脚真的是很舒服的一件事情啊。

因为经常熬夜的原因。不到一两点，我是很难入眠。于是我便开始睡前泡脚了，并会把这个习惯一直坚持下去。

同时也要养成一个早睡早起的习惯，当然我并没有忘记，这可是我2019年自我成长计划中的一个。

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