2020-08-14

8月14日：

践行日记18

我在做：减肥瘦身

坚持天数：129天

我的目标：96斤

我现在的进度:104斤

第十八周践行情况：

每天竖腿30分钟

跑步1次

每天拜忏108个

做肚子排毒一次

第十八反思：

这一周体降了一斤，从吃饭上注意了，运动上保持，体重真的会掉，看来合理的饮食还是有效果的。这周想加上跳绳。

下周计划：

1.运动：拜忏每次108个，争取每天3组，最少一组。竖腿30分钟继续。

2.合理搭配饮食。

3.跑步4次。

4.跳绳每次1000个。