昨天晚上做了一个梦，有点悲伤的梦......,那些不好的小情绪就像是寄生虫一样大肆繁衍，肆意乱窜，它让你看不到，摸不着，却可以影响整个人的生活状态。早上起来，想着要把这些小情绪摘出来，（也就是分析一下什么会让你伤感、失落、不开心）然后抛出去，然后一身轻松，拥抱生活，享受小时光。不要让自己轻易陷入悲伤，因为悲伤无用，不要后悔，后悔无用，只会徒增烦恼，不要抱怨，抱怨无用，想改变就去行动，要不就珍惜当下。做一做减法，继续向前走。
把一个个小情绪抓起来扔出去
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