在看到《重启人生》这本书，作者提到沉溺于成瘾是一种不健康的生活方式，这只是一种让我们借助外在事物，用来获取短暂快乐的慢性死亡方式。
但成瘾的行为无法成为逃避痛苦时的止痛剂，如果我们不能真实面对当下自我，逃避真实的感受，就如同给自己戴上一个紧箍咒一样，缠绕着自己。
如果你仔细观察一下身边的人，你会发现每个人身上有着不同的喜好，比如有的人喜欢吸烟喝酒、有的人喜欢暴饮暴食、有的人喜欢运动健身、有的人对学习上瘾、有的人喜欢打游戏和看影剧等等
包括我们自己身上也会有对某样东西上瘾，在现在短视频热潮的时代，很多人沉溺于刷短视频上瘾。
我很多时候会发现自己进入小红书被某个视频情节所吸引，看了还想看完全把后面重要事情都统统抛之于脑后，看的时候特别让人心奋，一旦停止刷视频会觉得心里空落落的。
而这一个让人上瘾的行为，却跟“多巴胺”有着紧密联系。也可以理解为多巴胺是一种让人上瘾的物质，一旦抽离出去就会让人感到难受和留恋。
所以，我们不必惧怕逃避现实成瘾的痛苦，摆脱痛苦最有效的方法是了解痛苦，了解“多巴胺”作用下对事物上瘾的原理，可以试着破解，远离痛苦的漩涡中。
