我们6月27日晚上八点从北京到拉萨的火车，历经四十多个小时，在6月29号上午十二点左右到达拉萨站。
在28日半夜，我们经过了唐古拉山脉，海拔五千米以上。我出现了高原反应。有恶心呕吐，头痛的症状。半夜寻找列车员，没有找到，给列车长打电话寻求帮助。车上不提供药物，给了我们氧气管，在火车的走廊两边可以吸氧。中间陆续有很多人向列车员拿吸氧管，都出现了一些或轻或重的高原反应。
沿途的风光很美，往拉萨去，日落时间逐渐变晚，到拉萨九点才日落，时间都被拉长。
在火车上，不要吃太多东西，会有恶心，呕吐的反应。提前吃红景天或者备一个高原安，预防高原反应。提前查好天气，带好衣物。
到达了拉萨站，我们打滴滴去酒店，路上买了高原安，吃后高原反应得到了很大程度缓解。
按理说第一天来拉萨适不适合洗澡的，拉萨感冒非常不容易好。但是我们第一晚上住的宾馆比较好，不太会冻着，于是我们就洗了澡，舒缓了旅途的疲惫。
住宿：第一天住的是比较好的酒店，可以好好休息，缓解疲劳，为接下来的行程做准备。
第二天中午换了一间旅馆。我一般选择旅馆，如果比较便宜的话会看以下几个方面。
一是他的厕所有没有门。如果厕所没有门，很大程度的会反味，或者非常潮湿。
第二，如果空间特别小，看他有没有窗户。有窗户的话通风比较好。
第三是最好要高层，避免吵闹，能看到比较好的风景。
第四，它的内部装饰，选择比较简约，没有太多的装饰的地方。因为便宜的旅馆，打扫并不完全干净。
第五，我会看开业年份，如果比较老旧的一个旅馆的话，他可能设备呀，或者是卫生偏见的条件都不会太好。我会选择近两年开的旅馆或者是宾馆。
所以，我这次选择的旅馆是在小巷子里面相对安静，没有电视的地方。我们有事情会经常跟老板沟通。
我们在客栈住了四天，看到了朋友圈集赞在拉萨免费住宿的活动。于是我们集到了88个赞。免费住一晚上后，发现这个民宿非常好，于是又多住了两天，打了五折的。这家民宿是新开业，地理环境也是在一个巷子，装修很好又卫生，我们住的是标间，窗户可以看到外面的景色，楼上天台能看到布达拉宫。非常舒适，所以我们在这三天呆的非常的开心。
正式游玩：
我们主要的行程是在拉萨的市区，拉萨是一个南北比较短，东西比较长的地方。这几天里面我们有一天去纳木措，天气阴沉，并没看到很好的风景，我们在车上呆了大概十个小时，很是后悔。所以还是比较建议天气好的时候去湖边，或去比较近一点的地方，比如说羊湖。
我们主要去了布达拉宫，大昭寺，小昭寺仓姑寺，八廓街，西藏大学。在各个街道和小巷之中暴走。一般在中午出发，晚上11点左右回到宾馆。
吃：
第一天我们在网红藏餐店吃了一顿，剩下的时间我们都是走到哪个看的顺眼的小馆子就进去吃，时常会给我们惊喜。每天都会喝甜茶，不同馆里，味道不同，有的茶味浓，有的奶味浓，我们都很喜欢。
我们在这期间，去了尼泊尔大使馆办了签证，上午办理，下午出来，批了三十天的时间，免签证费。
此刻我们正在从拉萨去尼泊尔的路上。需要先去日喀则，再到吉隆镇，吉隆镇到吉隆口岸。过关之后，从吉隆口岸再到尼泊尔的首都加德满都。这期间要经历三次换车。历时大概二十多个小时在汽车上。
路上风景秀美，天气晴朗，像画一样，是我们沿途看到的最美风景。
