娟娟-亲子②期第二次大课作业

这我第二周大课作业，在这节大课里，我更深沉次的了解到了一些对孩子更好的生活习惯，睡眠和运动，其实这两项我们家长都很清楚，不仅孩子需要家长也需要这两项来改善生活质量。上了芳芳老师的这期大课我深刻体验到了孩子睡眠不足，运动不够导致于对学习、身体、还有对生活的影响。这周开始，我先从孩子睡眠调整改善，孩子上一年级就再也没有早睡过了，基本上作业完成到上床睡觉差不多11点，有时候12点（孩子做作业拖拉）看着孩子惫我也很着急，怕身体支持不了又怕学习跟不上，有时上课趴在桌子上就睡着了，后来我就慢慢的试着调整和老师沟通作业问题，尽量控制时间保证孩子睡眠，在还没上这期时间管理课调整到了10点。这次大课我有了更新的认识，就是孩子的睡眠时间必须保证在9-11个小时，算下来我孩子的时间是不够的，于是我和孩子开始执行21点上床，一开始孩子准时上床，翻来覆去就是睡不了，我放了轻音乐不管用（以前都是这样睡的），后来询问孩子，孩子说要听故事，抱着试一试心态，果然30分钟以内孩子睡着了，这周孩子除了有2天31点30分上床，其他时间都是在21点上床睡觉，上床以后听故事渐渐地基本可以在30-20分钟以内入睡。对于运动吧，本来家里人包括我都不爱去运动，现在我会为了孩子去努力付出，先调整我自己再来调整孩子吧！这周我会开始执行我们的体育运动，我会调整陪伴孩子踢毽、打乒乓球或是跳绳。感谢各位老师给我的鼓励，我会先从自己调整来影响孩子。谢谢大家！