文/小包总。 2018.5.20星期️日
复盘220天
a区
关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排
b区
运动健身：
1)跑步热身训练：没有热身，饭后散步跑的
2）跑步：昨天早上天气原因下雨，没有去跑，晚上饭后跑了2公里，
3）跑步后拉伸训练，散步慢走，俯卧撑没做。
4)Burpee 练习没有完成，健腹轮15个，
2、硬本领构建
1)练声：口部操练习，11分钟， 普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，第二期打卡第二十一天。
3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：曾经在知乎上看到一个问题，问的是：为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃学习的苦？知乎中一位点赞最高的答主特雷西亚是这样回答的：
生活的苦难可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，无论如何只要还生存着，行尸走肉也可以得过且过，最终习以为常，可以称之为钝化。学习的痛苦在于，你始终要保持敏锐的触感，保持清醒的认知的丰沛的感情，这不妨叫锐化。
生活的苦大多是可重复性的。而人的适应能力非常强，持续地经历同样的苦时间久了，痛苦的体验和效应会逐渐减弱，让人进入习惯性无助的状态。这种状态虽然不是特别舒服，但久而久之也不会特别难以忍受。
但是学习的苦是非重复性的。学习本就是认知边界不断扩宽的过程，需要你主动思考和汲取，而学习的内容往往是循序渐进，不如生活的痛苦那样重复，所以你无法进入麻木的状态，而是需要不断面对新的知识和学习目标。
前者可以通过眼前的娱乐来自我麻痹，让自己对痛苦的感知渐渐丧失。而后者却只能在长久的学习积累中，慢慢感受到知识带来的好处和力量。
一个是眼前伸手可得的欢愉和快感，一个是延迟满足感的精进过程。毫无疑问，大多数人会选择前者，毕竟这个世界愿意主动给自己找罪受的人总是少数。
4）减脂早餐，跟着小仙女们做减脂餐，
社群管理：
1）欢乐颂运动群，520线上轨迹跑，
2）欢乐颂小区：早上欢乐颂复盘跟微博同步，
人际交往
大家一起逛街，吃饭，看电影，唱歌，疯狂了一天
C反思
这几年，基本形成了这么一个规律：一家企业，平均半年到一年需要转型一次。如果某一次转型失败了，就很可能死掉。
只有每一次都走对了，才能活下来，撑到自给自足、稳定扎根，乃至于上市。个体也一样。
