《黄帝内经》领悟健康之道（一七二）：清晨叩齿三百下，虚火再不致牙疼。俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，牙疼主要是由风热侵袭、胃炎上蒸、虚火上炎等多种原因造成的。前面说过，邪气之所以致病，是因正气不能制服它。人的口腔是人体吐纳的主要通道，属于正气比较薄弱的环节，故而火邪常常会在口腔肆虐。因此，日常保健千万不能忽略了口腔。
古人认为齿健则身健，身健则长寿。名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明代百岁寿星冷谦也强调“齿宜常叩”。可见，叩齿对牙齿保健确实能起到很大的促进作用，经常叩齿可增强牙齿的坚固，使牙齿不易松动和脱落，加强咀嚼力，促进消化功能。叩齿要先静心聚神，轻微闭口，之后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
具体做法：晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3-5圈。早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。早晨叩齿最重要，因人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿，既巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
人老了也免不了要掉牙，这是为什么？中医认为肾主骨，牙齿是肾精的外现，也是骨头的表象，一个人牙齿好不好和肾精是否充足有关。随着年龄的增长，人的肾精越来越少，超过一定的限度后，牙齿就会慢慢脱落。所以，平时一定要注意节情控欲，戒除不良生活方式，以防阴精暗耗。牙疼问题，叩齿虽功效不错，但只能作为日常保健和预防措施，一旦火邪已导致牙疼，那还是远水救不了近火。这该怎么办呢？
中医介绍一个快速的治疗牙疼方法：取10g花椒，加入适量的水，约煮5分钟，加入1两左右的白酒，完全凉后，再把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用。牙痛时，用洁净棉签蘸此水后放入牙疼的部位咬住，很快就能止疼。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）
