赵雷写过一首歌叫《阿刁》，里面有句歌词“命运多舛，痴迷淡然，挥别了青春，数不尽的车站，甘于平凡却不甘平凡的腐烂”，平凡是生活的常态，淡然接受即可，只是随时提醒自己“不要平凡的腐烂”，那可行的一个办法就是增加生活的“高光时刻”。
高光是一种美术用语，指光源照射到物体然后反射到人的眼睛里时,物体上最亮的那个点就是高光，高光不是光,而是物体上最亮的部分。
高光时刻就是指我们通过做一些事情从而让平凡的生活可以反射出一点光芒，从而让我们对于生活有了正向的记忆点。
采访了周围的人，让他们讲述生活中的高光时刻有哪些？
有的说：我历经三次高考，终于考上了心仪的大学；
有的说：我克服各种绝望，终于做出了一个让市场满意的产品；
有的说：我认真准备演讲稿，在一次重要论坛上获得了极高关注，为公司赢得了声誉；
有的说：我资助了三个贫困儿童，感恩节受到了他们情真意切的来信；
……
一定程度上讲，生活大多数时刻都是黑暗的，被鼓励永远是暂时的，被鄙视才是永恒存在的，如何让我们面临命运多舛足够淡然，那就要想办法让自己拥有更多的高光时刻。
1、做意义感的事情
乔布斯在斯坦福大学做过一个毕业演讲。他说：“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来。”他说的这个伟大的工作，其实就是我们人生的目标，或者说我们生活的意义。
尼采说：“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”
赋予自己所做的事情以意义，这件事情就会因为意义的加持而成为高光时刻。
我的生命是幸运的，因为我做着一份我热爱的工作，然而这份工作是被很多同行都认为是极其苦逼的工作，因为常年出差因为高脑力和高体力的消耗，然而我却认为我的生命因为培训而变得更有价值，曾经我用过的QQ签名：当我站在讲台，当你为我喝彩，当生命的价值得以发挥，当你的生命因为我的参与和陪伴而变得更精彩，此时此刻，幸福满溢。
你能为自己所做的事情找到意义么？找到的意义越多，越重大，那么这件事情就会成为你生活中的高光时刻。
如果你能为自己所做的任何事情都找到意义，那每天的生活一定充满光芒。
2、做有成就感的事情
一般而言能让自己有成就感的事情都是困难的事情，一个人做一件容易的事情是不会有成就感的。
为了成为自己想要成为的那个人而努力去改变、去成长，在结果到来的那一刻就会是生命中闪耀的高光时刻。
想要缔造具有成就感的高光时刻，需要的是勇气和耐心。
一般人面临困难的事情都会有畏难情绪，逃避是一种本能行为，这也是很多人为什么觉得生活很平淡的原因，因为他们选择了逃避。
勇气来自于信心，即笃定的认为：自己可以通过用正确的方法做正确的事情，从而让自己抵达目标。
当有了勇气去做这些有挑战的事情后，很多人却半途而废，因为缺乏耐心。
人们更喜欢有即时反馈的事情，即吃了减肥药立马看到瘦3斤这样的事情，然而这样的事情不会给人带来成就感，也不符合客观规律。
客观规律是春田播种夏天等待秋天收获，也只有这样才能在看到收获时拥有成就感。
还拿减肥举例，只有当自己通过合理饮食规律运动很长一段时间后，看到自己的身材越来越好才会有成就感。
3、愉悦感
愉悦就是被满足，是人的生物性本能。每天的愉悦时刻也就是每天的高光时刻。
我们知道，生物的本能就是生存，只有当生存条件被满足时才会有愉悦感。就如动物的生存条件被满足，比如，一只虫子，一只鸟，一只猫，温度、湿度适宜，有充足的食物，它就会愉悦。
而我们人类，不单纯作为生物性的存在，更是社会性的存在。我们不仅需要生存条件被满足，我们还需要在社会关系中被确认。
比如度假，住得舒适、吃好吃的，你会愉悦。
读喜欢的书，精神上被满足，你会愉悦。
买喜欢的衣服，心情上被满足，你会愉悦。
你感受到别人的善意，自己被理解，自己被接纳，自己被尊重，自己被重视。这些都是存在感被满足，都会愉悦。
我们想办法在去制造自己的愉悦感。
