21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第5天。
午餐米饭，麻婆豆腐，白菜，肉末炒粉条
晚餐云南过桥米线加三个豆干
运动一个小时，没出汗。屋内器械
今日体重88.77，初始体重89.81，三个月后目标体重85
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