2024年8月17日
2团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？喜悦，担心，恐惧
2、当时的情绪当中，我的表现？内心有点没着落
3、什么原因就是我会有这样情绪？
今天周六，早上6：00开始起床，一边听录音一边去跑步，感觉心情蛮好的，内心是喜悦的
跑完步回来后，开始做早餐，一家人享受早餐后，开始准备去香河给闺女做体检，此刻发现冰箱坏了，有些无奈，又开始去买冰箱，还好买了一个新的2699，回来后开始做午餐，下午2点去香河找房子，找了一个交了200块定金，又去儿子给买了衣服3件100元，还有一双鞋子149，
4.我此刻有什么觉察？
觉察还是怕冲突，因为前一段租的房子还没有完全完结，房东又把房子租出去了，内心有种说不来的滋味
5、当下我要对了自己说什么？勇敢去面对吧，或许会有新的转机
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
演绎好的，
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云我赞美你今天办了好多事买冰箱，找房子，给儿子买衣服，开始提前为开学做准备[强]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天做到了勇敢面对
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云我赞美你，今天写了觉察日记，没有偷懒[强][强]
三、明日六事。
1.早起跑步
2、去香河给闺女做体检
3、再找找房子
4、抽时间写分享稿子
5、写总结
6、写觉察日记[抱拳]
