时间：2020-04-10
姓名：F1- 尤雄珍
一. 照镜子
美女，早上好，我爱你！动作（亲一个）！
感觉很好，每天信息满满，我爱我自己！
二.自我嘉许（每天至少三条）
1，我要嘉许我自己，因为我是一个很会转念的人，让自己处在积极正面的频道，我感觉到轻松自然，我爱我自己
2，我要嘉许我自己，因为今天我弟弟又跟我罗嗦一些事情，他很急躁，我很开心，我选择了用温和的态度对待我，原谅他的急躁，让自己开心快乐，非常好，我爱我自己！
3，我嘉许我自己，因为我自己我今天很认真的开会，积极的听取他人的建议，我感觉到自己变得宽容了，这种感觉让我觉得很舒服，我爱我自己！
三.班会（无）
四.小组会（无）
五.朗读师父的十大人生哲学及心得：
今天重点实践：我积极的感恩一切来到我生命里，今天一直都在实践做一个内心柔软的人，让自己更包容，让自己更舒心快乐，也能去原谅和包容身边人，我好幸运哦。
六.聆听师父早安分享及心得：
相由心生
1），修炼自己的内心，接纳自己的外貌，做一个有修养的人。
2) ，心甘情愿的吃亏会让你有好人缘，慷慨的内心，可以吸引很多人来帮助你成功。
3），积极感恩，练就宽容慈悲的心。
4），心中无缺是富裕，被人需要是贵人。
5），解决得了的就去解决，解决不了就放下，今天是我人生中最好的一天。
6），坐看云舒云淡，轻松快乐的看事待人，让自己开心，让别人也很舒服。
7），遇事淡定，所有事情都是小事，放下烦恼和急躁。
听了师父的励语分享后的心得
做个爱自己的人，这个世界上所有事情都是小事，从容处理就好，爱自己哦！
七.感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
1，我感恩我们家张医生帮我配了药方，让我妈妈去抓药，他告诉我，我妈妈的身体是小问题，很容易解决这些，让我很安心，谢谢谢谢谢谢！
2，我感恩今天的好天气，下午我去公园锻炼了两个小时，吸足了氧气，让我的身体变得更健康，我感觉到很舒服，谢谢谢谢谢谢！
3，我感恩亚丽师姐跟我分享他的心得和体会，还督促我将我的心得和体会发给他，让我感觉到自己能够帮助到他人，感觉到生命很有价值，非常好，谢谢谢谢谢谢！
4，我感恩阿祥邀请我去他们家吃饭，他看到我一个人在家里，建议我去他家一起吃饭，我感觉到很暖，谢谢谢谢谢谢谢谢！
5，我感恩书淑怡邀请我作一段录音分享，我感觉到生命特别有价值，谢谢谢谢谢谢！
6，我感恩我们三组的学员非常的踊跃和积极打卡学习，今天是21天感恩训练营的第一天，他们都很乐意去参与和分享，让我感觉到做助教还挺好玩的，谢谢谢谢谢谢谢谢！
八.班级群线上读书感悟
九.其他
