据统计我国网民已经达到8.56亿，目前我们每人每天接受到的信息量相当于174份报纸，不论在地铁里、公交车上，大家随掏出手机浏览新闻、观看抖音、快手，不时还有人笑出声来，我们认为快乐来源于此，事实真的是这样吗？
每个人都在寻求幸福，但幸福却迟迟不见，有的人说幸福就在你身边，你需要去发现，有的人说与朋友、家人在一起就是幸福，还有的人实现梦想使我幸福，幸福到底是什么？我们又该如何找到幸福呢？
我最近读了一本书《心流》，由心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里.契克森米哈赖锁所著，众人对这本书的评价非常之高，我抱着虔诚的心认真读了两遍，受益匪浅。
心流就是我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态-感觉不到时间的存在，在这件事完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
外在的世界传递给我们很多信息，可能会提高我们的精神熵，使内心异常混乱，而心流可以规整内心秩序，使内心平静。
心流的成因和特征：第一：注意力，第二：有一个目标，第三：即时反馈，第四：全神贯注于此，第五：达到忘我的状态。
接下来谈谈如何在生活中拥有心流体验：
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首先应该做能够形成心流的活动，比如阅读、做游戏、写作、冥想等。2. 活动所需的技能高于我们自身技能，但我们通过努力仍可以完成它，而且活动越复杂，我们获得的心流越大，因此我们从事的工作要与技能相匹配，这样能够获得最大心流。
- 集中注意力，不可分心。冥想的最高境界就是三摩地，达到最高境界的人可以专心于自己的呼吸而无任何杂念。
- 有反馈：外科大夫都不愿意从事内科工作，因为手术可以获得直接反馈，内科就做不到这一点，我们从事的工作也应该获得及时的反馈，反馈信息可以让我们及时做出调整，取得进步。
值得一提的是，看电视不仅消磨时光，而且体会不到心流，因为它不具有以上一个因素。
