心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
功课：1.臣服.接纳.感恩2.语言方向，正能量3.更敞开，信任自己和别人4.先怀疑判断再行动5.时刻为自己想要去努力去争取。
一.觉察日记
（一）事件:今天老公为了照顾我，给我熬中药，放弃了和同事在一起聚会喝酒的机会。
（二）我的感受：感恩、感动。
（三）想法：老公真好，为了照顾我，给我熬中药，放起了和同事在一起聚会喝酒的机会，老公真的挺爱我的。
（四）期待：
1.别人对自己的期待：好好照顾自己的身体，赶紧好起来。
2.自己对别人的期待：留下来陪我，照顾我。
3.自己对自己的期待：赶紧好起来。
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（五）我的反应和应对：说出自己的需求，希望老公留下来陪我。
（六）我的模式：一致性沟通。
（七）我的深层需要：我是最重要的、陪伴。
1.是否正念：基本是
2.一致性表达：基本是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：和内在小孩链接。
亲爱的小李新：今天我又看到你了，当老公放弃和同事在一起喝酒的机会，留在家里陪伴你，照顾你，为你熬中药，你特别的感恩和感动，我知道那一刻老公满足了你“我是最重要”的这个心理营养，我是长大后的你，我愿意时时刻刻的陪伴你，照顾你，把你放在我心里最重要的位置，用心的爱你，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，是你成就了现在如此优秀的我，我愿意陪伴你一起长大，让你做我心目中最重要的那个人，无条件的接纳你，永远的爱你。
我足够好了，放下标准。
我可以承担，一边怕，一边学，一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
二.三禅：
（一）食禅：中药，特别的苦，其中还有姜的辣味，枣的甜味，混合着各种草药的苦味，滋养着我的身体，治愈着我的疼痛。
（二）行禅：今天走路感觉轻漂漂的，浑身没有力气，浑身各个关节都特别的疼痛。
（三）呼吸禅：呼吸特别的气短，没有以往的缓慢悠长。
