笃守冬夏固精的道理。(见冬夏尤须固精条内)恪遵七日来复的宗义。( 见尤须谨守限制条内 )谨避斋戒。(见尤须谨避时日条内)不犯三忌。(同上) 是节欲的实行条目。色心不萌。(见色念尤足伤身条内)清淡自守。(见先须清心，尤须淡意两条内)毫无欲事。是断欲的实行条目。少年应该及早节欲，中年应该及早断欲。少年人若已受损伤，应急速断欲一年或者两年来滋补缺损。中年人身体已感到衰弱的，应急速断欲三年来补充体气。从此一直不再有欲事，自然可以得享高寿。蒲传正任杭州知州时，乡老李觉来拜访，年龄已过百岁，面色光润，如同婴儿。蒲公问他摄养的方法。李觉到:“我的技巧非常简单，只是绝欲的时间早罢了。”张翠九十多岁，耳聪目明，还能作画。有人问他原因。他答道:“平生没有其他本领，只是欲心淡薄，欲事节制罢了。”包宏斋在八十八岁时，任枢密使，精神老当益壮。首相某人猜测他必有摄养的密术，就讯问他。包宏斋说:“我有一付丸子药，乃是不传的秘方。”某人就高兴的探问。他就回答道:“我幸亏吃了五十年的‘独睡丸’，大概三十八岁就开始断绝欲事了。”
