说起如何管理自己，我是昨天突发奇想，为什么自己的声音听起来硬邦邦的！
于是头脑有一个新的问题出来了，怎样练习让自己的声音，变得既柔和又有力量呢？
微信问一问，收到了，李磊老师，他关于如何让自己的声音变得柔和而有力量的方法：
每天练习一分钟，嘿嘿哈哈！
就这4个字，练习，嘿嘿时用的是腹式呼吸法，发生时腹部充气，这是用实声来讲话的！
哈哈，练习时是腹部收起来用的是“虚”声。
今天我就练习了一分钟前30秒腹部没有什么感觉，但是后30秒感觉到腹部开始痛了，似乎肌肉在拉紧！
练完之后，打开诗音APP，又进行了朗诵练习！
朗读时，开始根据词语的发声，进行了收紧腹部，鼓起腹部的方法，果然，重复听时，声音的确好听很多！
看来每天练一分钟，再加上口部操，练嘴皮以及口腔的打开，100天之后，我的声音肯定会比现在要柔和又有力量！
很快就要开始直播了，所以要先做好准备，估计最快都得要45天才会上岗的！
做好准备，把之前普通话练习的 U盘再拿出来看，然后从明天开始练习。
每天至少要练30分钟，这个基础的时间，练基本功的时候！
之前看到人艺院长从远征他在去年培训学员时，让这些已经是比较成熟的演员在练绕口令，经典的绕口令，八百标兵奔北坡！
这一段绕口令，看到了，关于吐字归音，腹式呼吸法。
通过练习看到那些已经成熟的演员他们也在练习最基础的功课！
现在为什么看电视连续剧和看电影啊，都要打字幕，那是因为很多的流量明星他们，都没有台词训练课的基本功了！
刚才在配音秀APP，听到有一些女生读的一段情感练习，一听他那些字就是在口腔中转了一下，基本上每一个字都是轻飘飘的过去！
看上去似乎是很时髦，但如果是没有字幕，你听起来是有点费劲的！
即使你是港台腔，那每一个字送到观众的耳朵里还是要清清楚楚的！
很多字每一个字，字音，拖音以及发音发的都不完整，那么很多人听起来，就觉得很多字就一晃而过了。
汉字有轻音重音之分，但不可以可以切音或者是混合！
所以有时候听有些朋友说话呀，感觉他基本上是那个字是这样的，一瓶水晃晃悠悠的感觉！
这样的交流，我觉得会带来听者的一些问题！
有一些人说话嘴皮就是不愿用力！
我以前也是这样，我发现在学习英语的发音时，这个问题就得到很大的改善，因为他有的音，像“F”必须要把牙齿咬在下嘴唇上！
张大嘴巴，或者声音向后靠这些或者是鼻音，我发现鼻音，不知道该怎么样运用才行。
汉语拼音的前鼻韵母和后鼻韵母，我始终发不准！
慢慢来吧，我发现有一些APP它的打分的标准还是比较低，只要听到你把每一个字咬得比较清晰。
该鼻音的有鼻音，该拖音的有拖音，有重音，轻音，停顿，这样的分法，这个配音软件，就会把你的分值拉的很高！
为了练习声音以及规范自己的工作行为或者叫自我管理行为，所以特别买了时光旭APP！
今天已经在时光旭发表了两个两篇小笔记！
做了一个声音训练的总结！
列出了这个星期要读的一本书，西蒙学习法！
我发现其实这个时代最需要具备的能力就是学习力，忍耐力，持久力，逆境学习力。
大家现在不见面，有什么事情的话，都是微信或者QQ，给你发过来之后，要求你自己照着流程，视频的要求一步步操作！
有时还是觉得有点难度的，特别是你耐心度不够的情况之下！
关于学习方法的书，我收集的有不少了，比方说西蒙学习法费曼学习法，还有关于怎么学习费曼学习法的书籍，还有包括有一本旧书，90年代在全世界十大学习方法的书！
有目标，有追求，同时必须要有方法提高自己某一个技能都需要天天练习，特别像我们想培养网感的！
每天用时光去记录自己的生活记录自己，个人成长，同时也记录工作，每天都要做总结归纳！
希望自己每天都能进步一点点！
用这句话鼓励自己:“I reside in the present！我活在当下！”
