“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不作妄劳。”

——《黄帝·内经》

所谓饮食有节

是指饮食要有节制

不能随心所欲

要讲究吃的科学和方法

欲望 每个人都有

过了就成为纵欲

没了就成为禁欲

道教文化中主张

不能太压制也不能太放纵

那就是所谓的节欲

高蛋白食物

高蛋白食物中阴的成分比较多，吃多了以后会影响人体内阳气的运行。产生垃圾而后淤堵。蛋白质吃多以后容易引起高血脂，并影响寿命。

素食

很少有人吃素吃的很健康，对于素食人群，普遍存在着营养风险。当人处于一种修养状态，只靠吃素，身体是会出问题的。

水

网上流传“八杯水”的理念，其实并不科学。每个人各不相同，所需水量也不相同。喝水需要消耗能量去孕化它，如果孕化不了就成了水湿，严重一点就成了水毒，这时候就是水喝多了。

“饮食有节”

除了要节制，还需要节律

就是要有规律

早餐 7点~9点

午餐 11点~12点

晚餐 6点左右

你是这样的吗？

现在很多人

早餐不吃

午餐是第一顿

吃完以后是晚饭

再然后是夜宵

这样就是没有节律！

饮食并没有我们想象的多么复杂，很多人认为名贵的、鲜美的东西对我们就好，其实不然，有节制、有节律的饮食才是我们应该做到的。