“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不作妄劳。”
——《黄帝·内经》
所谓饮食有节
是指饮食要有节制
不能随心所欲
要讲究吃的科学和方法
欲望 每个人都有
过了就成为纵欲
没了就成为禁欲
道教文化中主张
不能太压制也不能太放纵
那就是所谓的节欲
高蛋白食物
高蛋白食物中阴的成分比较多，吃多了以后会影响人体内阳气的运行。产生垃圾而后淤堵。蛋白质吃多以后容易引起高血脂，并影响寿命。
素食
很少有人吃素吃的很健康，对于素食人群，普遍存在着营养风险。当人处于一种修养状态，只靠吃素，身体是会出问题的。
水
网上流传“八杯水”的理念，其实并不科学。每个人各不相同，所需水量也不相同。喝水需要消耗能量去孕化它，如果孕化不了就成了水湿，严重一点就成了水毒，这时候就是水喝多了。
“饮食有节”
除了要节制，还需要节律
就是要有规律
早餐 7点~9点
午餐 11点~12点
晚餐 6点左右
你是这样的吗？
现在很多人
早餐不吃
午餐是第一顿
吃完以后是晚饭
再然后是夜宵
这样就是没有节律！
饮食并没有我们想象的多么复杂，很多人认为名贵的、鲜美的东西对我们就好，其实不然，有节制、有节律的饮食才是我们应该做到的。
