鹏程老师在第一次大神分享课上邀请了贾杰老师。

我简直觉得大开眼界，我从来不知道还有生涯咨询这样的职业，无时无刻都觉得这个世界太大，而自己太过于渺小与无知。

我无比幸运地在生涯与幸福这趟大神分享课上获得贾杰老师的亲笔签名书一本。因而读了《活得明白》这本书。

这本书特别有趣，也特别具有实用性。贾杰老师把自己在生涯咨询中遇到的典型案例总结归纳，精选出十八个典型。就我而言，印象最深刻地有三个。

1.视角

影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。当我变了，世界也变了。

贾杰老师用新北斗七星阵，让在大二因为与同宿舍另一个女生闹矛盾的女孩，通过我自己（主观视角）、旁观者（客观视角）、相关人（换位思考）、摄像头（发展视角）、榜样（积极视角）、未来（结果导向）六种不同视角的思维转换，让女孩自己明白该如何看待与室友的关系，如何去与她相处。非常有意思，换位思考，角色带入，如此女孩不再只是狭隘地站在自己的视角而蒙蔽了现实的真相。

我现在一直觉得任何事情，一个巴掌是拍不响得，别人有错，那么自己也一定有做得不对的地方。

2.意志力

当改变带来的痛苦远远大于维持现状的痛苦时，你就会第一时间放弃行动。因为，你的身体会觉得太费劲了，所以你就本能的停止了

这个案例，非常形象地告诉我们在坚持一件事上面：

不是你没有意志力，而是你的计划不合理

其实，我个人觉得不仅仅是意志力，包括时间。没时间做其他事也是时间安排还不合理，如果合理就一点，就有时间做事情了。

案例中的对象总是过于高标准去要求自己改变，当贾杰老师把他的计划念出来，问问达成率为多少时，对方的回答往往低于80%。试想，连自己都觉得自己做不到，还能坚持几天？

我们因为痛苦而不得不选择改变，而改变的过程又因为太过痛苦选择放弃，说来说去，用我体会到的意思就是:目标的制定，一定要减少痛苦，让自己能够努力一点就能收获成就感与幸福感，通过循序渐进地方式从小目标到大目标。

3.发挥失常就是真实水平

从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平

贾杰老师用你如何看待高考这样的话题引导来访者去明白高考作为人才的选拔，从身体素质、心理素质、自动输出化三个层面对人才进行考核。

首先解释下，自动化输出的含义。在会的基础上，掌握的非常熟练，如同练习武功一样，已经到了炉火纯青的地方。无论在哪里，什么样的场景，无论心情紧张还是放松，都能做对。

于是，哪样经不住考核，就会在那场重要的考试上面，被淘汰掉。其实没有什么发挥失常，考不上好的大学，都是自己的问题。

如果有人在万人大舞台上唱歌唱一段，突然忘词了。下来之后，他很沮丧，跟你说‘我太紧张了，没有发挥好’，你会怎么回应他？相信你心中已有了答案。

因为听过贾杰老师说话，我完全能够幻想带着各种疑难困惑去贾杰老师那里咨询的来访者，是一种多么享受而有趣的过程。

当我读完整本书时，我好似与书中一同经历了无数不同阶层不同年龄段的对话与思考，这期间又是欢喜又是唏嘘不已。但书中18个典型案例的确开拓了我的思维——当我变了，世界也变了。