一吸一呼谓之一息
此时此刻坐在房间内，房间内有一些闷热，现在正是中伏的时间段内，我没有开空调，任由汗水滑过脸颊，我想这是在给我排湿气呢！这又何尝不是一件好事呢？刚从北京坐着火车来到了一个僻静，山清水秀之地，我想让自己放松一下身心，我想让自己慢下来，快的节奏，有时会让人疲惫，此刻的汗水还在流淌着，我深呼吸了几次，感觉是这样的轻松与喜悦，我慢慢把觉知放到呼吸上面，电脑里播放着吉姆餐厅这首音乐，我很喜欢这首歌的前奏，很是销魂，这是一首很有寓意的歌曲，表达了对母亲的思念，年少的狂放与不羁，到最后都成为了后悔的泪水。此刻我也想我妈了，记得上一次和我妈说话，似乎我有点不耐烦了，那一刻我有觉知着呼吸，我知道我那种不耐烦的来源，那一段工作有一些辛苦，每天带学员，主要他们有一些是零基础，要从零开始，加上一些其它的事情夹杂其中，消耗的气有一些多，当气不足的时候，人的情绪就不容易稳定，神需要气的濡养、滋养才能稳定，虽然我通过呼吸觉察到了我的不耐烦，我就那么静静看着，看着会发生一些什么？其实什么都没有发生，我只是感觉到了一种浮躁，而呼吸却让我能够气沉丹田，当气向上涌的时候，是最麻烦的时候，如果不及时觉察，就会转变成一股怒气涌上心头，恶言恶语就会出现，说出一些伤人的话语，事后又会特别懊悔，明明不应该这样去说啊，为什么就脱口而出了呢？虽然有时候我们可能也知道良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。但是有些时候就会控制不住自己，发泄一番似乎能更爽一些。此时此刻我觉察着呼吸，忽然之间想到曾经对朋友、爱人、家人说的一些难听的话语，此刻我的脸泛着红，我知道此刻我想真挚的和被我因无知的言语伤害过的人们，有时我也想，明知不应该这样，为何又这样了呢？其实这是一种从小养成的一种习气，患得患失，不想让自己吃亏的时候，往往就会更吃亏，可能那个时候我也想找一种内心的平衡，而这种具有杀伤力的方式是特别不可取的，记得看过一本书《零秒思考》里面介绍了一种方法，把自己不开心，忧愁的事情可以通过笔纸写出来，会减少内心压抑的情绪以及多余的烦恼，让内心多一份自由与平静。其实当你觉察呼吸的时候，也是可以让自己去认识自己非常有效的方式，也会让你变得更加沉着冷静。此时此刻我呼吸着，我感觉到听到了我肚子里面的肠鸣，我感觉到了房间内有一股发霉的味道，我听到了窗外人们交流的声音，我感觉到了外面绿意盎然的树木，青青的绿草以及娇艳的花朵，漂泊的白云，海浪翻滚的声音，我用心呼吸着，我好像吸的很深，吸到丹田的深处，呼的很久，好像把co2呼到遥远的星河。一吸一呼谓之一息。这个“息”字似乎很有趣，上面一个自，下面一个心，把自己的心和呼吸结合起来就是息，所以呼吸也是调心的工具，任你心猿意马，妄想纷飞，我只是在呼吸之间，找到真实的自己。此时此刻我的呼吸有些急促，我的嘴里面有一些渴，应该是吃的咸的东西有点多了，夏天还是应该多去喝点水的，这样对于体内毒素的排出有大裨益。伴随着呼吸我对于身体的觉知更加清晰了，头脑变得更加清明了，我感觉到了颈椎的不舒适，回想一下，应该是晚上空调吹的多了，另外我也并没有长时间保持一个姿势没有变化，所以觉察我的呼吸也是认识身体非常好的一个途径，也让我能够去反思自己，这是呼吸所带来的好处，那首吉姆餐厅还在播放着，如果吉姆知道的话，请为她做上一碗面吧，每当你的生日你就很想她......带着此刻的呼吸，我拨通了妈妈的电话，说了句妈妈我爱你，只听对面哽咽着，好！妈妈也爱你......
