1、我需要你。。。。（3条）
亲爱的儿子，我需要你自己做出选择，我相信你会做出对自己最有利的选择，我尊重你的选择
亲爱的，我需要你花些心思在儿子身上，我知道你很在乎儿子
亲爱的自己，我需要你在爱自己身上多下些功夫，你只有爱自己了，才能更好的爱儿子，爱家人。
2、数算恩典
感恩父母 10条：(1)感恩母亲小时候送我上学，母亲是爱我的(2)感恩母亲在我小时候上学时为我带水(3 ）感恩母亲在我小时候，接我放学(4)感恩母亲在我小时候去爷爷奶奶家看我(5)感转母亲在我小时候，过年给我买漂亮的衣服(6)感恩母亲在我小时候，过年放鞭炮时把衣服烧坏了，妈妈没有责怪我（7)感恩母亲在我小时候，每年过年给我们做好多好吃的（8)感恩母亲在冬天早上起床前给我暖衣服(9)感恩母亲在冬天给我在炉子上烤馒头，特别香 (10)感恩父亲在冬天的晚上为我们做宵夜，特别好吃
感恩金钱3条(1)感恩金钱让我可以交停车费(2)感恩金钱可以让儿子办健身卡(3)感恩金钱可以让我买到食材，为我和老公提供晚餐
感恩老公3条:(1)亲爱的，谢谢你，在周末还在工作，你是一个对工作负责任的人(2)亲爱的，谢谢你，正是你的努力付出和全身心的投入，才有了今天的成就，你是我和儿子的骄傲！(3)亲爱的，谢谢你，晚上和我一起送儿子，感受到你对我在乎，和对儿子的爱！
感恩边的一切3条(1)感恩一馨导师的大爱，带我们复习冰山原理和讲解如何提升自己的价值感，让我受益非浅(2)感恩老公的支持，让我可以周末去听课，学习成长自己（3)感恩孩子的舞蹈老师，反馈给我自己的想法，给我照镜子
3、打造五星级大脑，捉小虫：保持觉察
4、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)(1)在读书群读《心理营养》(2)在今天的执行师内训中做主持(3)跟老公一致性表达我的想法，希望他如何去做(4)我是一个有影响力的人(5)我是一个有价值的人(6)我是一个灵活的人(7)我是一个影响家族命运的人(8)我是一个勇敢的人(9)我是一个自信的人(10)我是一个有资格被认可的人
5、给儿子写小鱼：亲爱的儿子，今天看到你主动与老师沟通和协调回机构训练的事情，并帮助同学确认可以一起回去训练，你情商很高，拥有很好的协高和解决问题的能力，你是一个热心，爱心，善良，讲义气的孩子，爸爸妈妈为你感到骄傲！
