两分钟可以做什么？是刷短视频？还是看一页书？或许都可以，但是我们现在生活中总是抱怨时间不够用，如果你是这么想的，那么你就应该对这句话深信不疑：相信我，你并不孤独。不过呢，如果我们可以尝试着去规划好自己的时间，那么两分钟也可以帮助我们改变目前的生活状态，实现一定程度的自由。

        在戴维·艾伦的《搞定：无压工作的艺术》这本书中，作者提到了解决问题的一个好办法：两分钟原则。当我们收集完所有待办事项之后，开始去执行，定两分钟的闹钟，立即开始去做，时间一到，马上停止，进行判断，如果做完了，那么这件事就可以在待办清单中删除；如果没有完成，可以考虑这么两个方向：如果可以委派他人做，那么就委派给他人去做；如果不能委派他人去做，非得要自己去做，那么就安排好在未来的某个时间点去做它。许多的企业高管都来找戴维·艾伦咨询，去上他的课，很多人后来回忆他们所学到的东西时，他们都说这个两分钟原则帮了他们大忙。

        两分钟原则是一个非常棒的原则，它不仅仅可以用在我们处理日常生活事项中，还可以用在这么几个地方，一是治疗我们的拖延症，二是培养好的习惯。

        先来说说拖延症，这已经是我们人类的一个头号问题了，据说写《拖延心理学》这本书的作者在写书的时候也会拖延，更何况是我们这样的普通人？拖延着不去行动，有太多这样的经历了，如老板给自己交代一项任务，一直拖到截止日期前一天才开始，等到那天凌晨才真正完成；在学校上课，平时没什么事，等到期末考试了就来抱佛脚，通宵学习，考试结束走出考场的那一刻瞬间感觉如释重负。这样的场景数不胜数，我们在完成的那一刻，首先体会到的是快感，终于完成了，但是随之而来的是一种懊悔，如果当初我能够早点开始就好了，可是生活没有如果。

        科学家研究了很多治疗拖延症的办法，后来他们发现，两分钟原则可以发挥很大的用场，无论自己要做什么事情，先告诉自己，我先做两分钟，那么等开始做起来之后，大脑就会进入状态，随后我们拥有动力去做这件事情了，这对于大脑来说确实是欺骗，但有的时候骗骗自己去行动，提升自己，也挺好的。

        第二是利用两分钟原则来培养一个好习惯。一个好的习惯会让我们受益无穷，但是习惯的养成不是一朝一夕的，是需要消耗我们的意志力，要我们投入许多的精力，达到一定频率之后才能够实现自动化，否则只要我们稍微停顿那么一两天，生活就会恢复原状。那么要培养一个好习惯，比较好的切入点就是，每天做这件事情两分钟，没错，只做两分钟，做完之后就停止，不再做了。与自己订立这样一个协议、契约，这样子日复一日，等达到养成习惯的频率之后，我们自然而然地就开始去做这件事情了，这个时候我们对这件事没有那么抗拒了，于是我们会自动延长做这件事情的时间，每次在做的时候进行优化，不断地调整改善，逐渐达到一个更高的层次。比如每天读两页书，一个月之后，两个月之后，这本书基本上也就读完了。那么这个时候我们可以重读这本书，阅读的速度和理解力必定有很大的提升，再去读下一本书的时候，也就能够有更多的信心去读完它，这时就不是一天读两页书那么简单了，很有可能是读十页书，五十页书，还会写读后感，写这本书的框架，做思维导图等等。

        两分钟原则是一个非常简单的原则，它告诉我们，我们无需付出太多的精力，只需要每天两分钟，不断地做下去，积累到一定程度之后，就会开始发生巨大的变化，如同复利曲线那样，在最后的那短时间内呈现爆发式的、显而易见的增长。这时我们就不需要强迫自己去做事情了，因为我们内心很清楚，这么做下去会有什么样的结果，只要专注于这个过程，那个结果必定会在将来某个时刻发生，只是还不知道具体时间点罢了。

         以后如果我们想要做某件事情，可以用两分钟原则来践行，先做起来再说，至于做好做不好，那是以后的事了。