昨天下午快放学的时候，我慌慌忙忙把需要打印的档案资料带到打印室。但很显然，我已经去晚了，有好几个同事都在排着队整打印呢。我有点着急，但是看看接孩子的时间还早，就坚持等了一会儿。谁知我前面有一个同事需要带打印的东西比较多，我就跟他商量，能不能等我这八张纸打印完了他才开始。他的表现显然是不，因为他把u盘已经插上准备好打印了。他没有回应我的问话。我已经知道了，他肯定也是想急着打印完赶紧下班。
我越等越着急，因为接孩子的时间已经越来越近了。我表现的有些急躁。但我仍然没有说话，只是着急接孩子的那种急躁，眼泪已经到我的眼眶里了。我已经着急的眼泪就快要溢出来了。我在尽量控制，不让眼泪掉下来。我知道，我如果现在跟同事说让我先打吧，我要急着接孩子，他肯定会让给我的，但是我就是说不出口。而同样当他看到我的焦虑的时候，就说，要不你先打吧，我一口否决了。
又等了几分钟，他终于打完了，我插上优盘，不到一分钟就搞定了，我拿着这几张打印的东西，赶紧送到办公室，匆匆忙忙的去接孩子了，还好还有两个小朋友，不算太晚。
这件事在我的心里一直不能平复。我一直在问自己，我到底是怎么了？我为什么就做不到一致性表达呢？如果我真的跟同事讲，我急着去接孩子，你让我先打印吧，他肯定会让给我的，但是我就是说不出口。我非常焦急，我心急如焚。但我只是把这些压到了内心深处，唯恐被别人看到。我到底是怎么啦？
今天听了一节关有关情绪的客课，——其实“我”不懂“你”的心。课中讲到，情绪不过是一个人内心的感受，反映到生理上的一些表现，它来自于一个人内心世界的最真实的一种感受，因此她没有什么好坏之分，只不过在当下他就是不舒适了，他需要得到您的有效关注。当有情绪发生的时候，你注意到了吗？
为什么我受了委屈去选择沉默？有两点原因。1.表达情绪后，没有得到支持和帮助，甚至可能引来嘲笑，责骂或者羞辱，久而久之就形成了表达不舒适的情绪是不安全的观点，放弃寻求支持和帮助。2.对以往情绪的错误认识。当出现不舒适的情绪，如委屈，伤心，生气，愤怒，沮丧等时，使是不够好的表现不应该出现。只有开心快乐才应该是好的。
而我，正是在这样的环境之下长大的，当我有委屈，愤怒的时候，我把他压住了，之后就转化成害怕到恐惧，然后到麻木，最后无力感，继而形成内疚和自责以及羞愧，然后就形成了低自我的价值感。
情绪是灵魂的语言，他带来内心世界的信息，是我们进入一个人内心世界的必经之路。那么在以后的时间里，我们需要关怀身边的家人和朋友他们的情绪，同时要关注自己的情绪状态，让情绪带动你去聆听对方的内心世界，懂得它的内在需要，也让对方知道你的内心世界跟你的需要。我们要慢慢的觉察情绪，然后接纳情绪，之后表达情绪，最后转化情绪。让我们在生活学习和工作中，能够成为一个快乐幸福的人。
