首先，我得坦白我体重160，穿鞋163.当然别人问我的时候我都说163。
大学毕业那个暑假体重97，实习3个月结束那个冬天飙升108（加棉袄）
108那个数字对我触动很大，以至于当天晚上做梦梦见多年以后臃肿的自己，体重144惊醒
现在体重稳定88斤，有腰窝，有马甲线，天鹅颈，瓜子脸（小嘚瑟下）
标题说一日五餐，毫不夸张，我不是个吃货，但是我很爱吃，管不住自己，以前肠胃弱养成少食多餐习惯，现在是到点就饿。
我是个早餐主义，如果一天只能选一餐，我毫不犹豫选择早餐
早上第一件事1杯白开水，10分钟后吃早餐
早餐7点半
（无论工作日节假日7点半之前我是必须要吃早餐的）
早餐我一般吃的比较多
主要面包，酸奶，水果，葡萄干，坚果，鸡蛋，粥，馒头，栗子南瓜~（布拉布拉~~~）
早午餐（10点半）
主要是水果，酸奶，巧克力，咖啡~（布拉布拉~~~）
午餐（12点）
午餐一般都在公司吃，各种外卖，我一般挑清淡的吃，没那么多讲究，8分饱为止
下午茶（4点）
主要是：水果，红豆粥，红豆薏米粥，八宝粥，绿豆粥，小米粥，咖啡~~~（布拉布拉~~~）
晚餐（6点半——7点）
主要以蔬菜，水果，酸奶为主
看完这里大家可能会以为我吃的很少，事实上，我得说真的很多，比如这是我其中一天的量，大家感受下
为什么会这样呢？有些朋友应该看出来了
热量！！！
我选择的食物都是热量低的食物，所以完全可以吃饱，而且好消化有营养，不长肉肉。
我不建议大家节食，伤身体不说，效果还不好。保持身材是个长期项目，你今天吃3000大卡身体记住这个消耗会自动记忆，未来3000卡以内身体完全是可以消耗的，如果你节食降到1000大卡，你再恢复3000大卡的饮食，反弹只是分分钟的事情而已。
当然水很重要，健身也很重要，后面慢慢和大家分享
我是恰晚
当你觉得一切已晚，恰恰是最早的时候的那个“恰晚”
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