“我跟你们说，想要轻松减肥，对于女人来讲莫过于跟你的老公啪啪啪，轻松愉悦且皮肤好，不用节食减肥，还能增促进夫妻感情。"
“那是你有个听话的好老公，那些没有结婚，没谈爱，没男朋友的姑娘怎么办？岂不是就不能轻松减肥呢？"
“那就找呗！"
“感情这东西靠缘分，缘分来了，挡都挡不住，缘分未到强求不来。"
。。。。。。
这是我在一次聚会中听到一帮人在讨论如何快速减肥。
想要轻松减肥，我的理解就是想办法让自己产生多巴胺。
人终其一生都在追求归属感和安全感。
归属感和安全感都是一种感觉。所以我们做任何事都只是追求做事时自己内心当时的感受和感悟。
既然都是体验，那就让自己不断地释放多巴胺吧！啪啪啪也好，运动也好都是让自己释放多巴胺的好方法。
对于我，我喜欢通过跑步来释放我的多巴胺。
通过跑步可以影响到人的一生。
村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，多年前看得现在还印象深刻的一段文字:可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
回忆这些年，有了孩子后，人生逐渐变得忙碌，日常生活中无法自由抽出真正属于自己的时间。并不是说以前的时间要多少有多少，但至少没有如今到处都是一地鸡毛的琐事。
琐事这东西，随着年龄的增长也逐渐增多。
于是跑步就成了克服琐事，培养自己独立，坚持且能减肥等的好事。
跑步，得自己一步一步地跑，别人还替代不了，不像阅读，可以通过人家读或写出来后自己随便找个时间听和看就可以了。
跑步，可以说是一项技能，考验人的专注力，意志力等，能够培养自己的优势。
比如说我，由于好久没跑了，前几天出于当时冲动参加了行动派的运动一周活动，今天开始打卡。
说到这事，真的考验人，由于好久没有跑步了，我昨晚忘记提前备好运动装备，今早起来，翻箱倒柜的找运动内衣，发带，运动衣裤。
这时候脑子里就出现了天使跟魔鬼的对话:
“放弃吧，直接退出活动即可。"
“不行,既然参加了，得说话算话。"
“6点15了，太阳都升起来了，很热的。"
“没事，只管出去跑了完成任务就好。"
怕魔鬼出绝招，赶紧告诉自己，今天的目标是五公里，最后天使战胜了，顺利出门。
到了小区，发现车来车往的马路，不由得又想放弃，告诉自己明天早点去理工大学足球场跑去。
现实与梦想之间只差一个行动。
既然下来了，跑起来再说，怕自己胡思乱想，赶紧打开音乐，跟随着节奏感强的《Rolling in the deep》跑起来了。
就这样子开跑了，刚跑了不到200米，看到前面100米左右有一对情侣在跑动着，心门顿时打开，舒畅极了，只管盯着自己的目标5公里加油跑着。
当听到手机软件播报“您已经跑步一公里，用时7分11秒"的时，心里舒畅的很，接着一圈一圈的往前跑，跑完二公里后开始出汗了，由于没找到发带，怕汗流进眼睛里，只好边跑边用衣袖擦拭，心想着明天一定要带毛巾擦汗。
正跑着，遇上了隔壁邻居李奶奶在散步，打招呼，李奶奶问我怎么不穿短点的裤子跑。因为前面转弯我来不及回答李奶奶了，不过她的话听进心里去了，是啊，我也想啊，可是今年年初断舍离整理时把短裤以及好久不穿的衣服全投小区衣物捐助箱了。
当脑子里冒出各种想法的时候，发现前面也看不到那对跑步的情侣了，自己越来越喘不过气了，赶紧换歌，深呼吸，调整自己的频率，进行零极限清理，默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
第三公里过来，看到李奶奶在那等着跟我说我怎么不把儿子带出来一起跑。我笑了笑，继续对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
第三公里到第四公里，是最难熬的时候，虽然默念着零极限，却汗流满面，腿脚沉重，只好张开嘴巴大口大口呼吸，告诉自己放松放松，只管跑就好了。
四公里一跑完，预示着快完成目标了，心情舒畅，跑的也带劲，想着也不难。
就这样五公里跑完了，一听到五公里心里无比雀跃，渐渐地放慢了脚步，由跑改为了快走，身上的汗立马多了，想跑起来有风，可是脚不听使唤，提不起来。
你看人多现实，一旦完成目标，就没有了动力，由于我的坚持，我脑中的多巴胺也越来越多，感觉特有成就感，想要以后继续坚持。
以前一直认为“人一定要有梦想，万一实现了呢？"很鸡汤。
通过今早的跑步给我真真切切的感受到村上春树的所写的:
“同样是十年，与其稀里糊涂的活过，目的明确，生气勃勃地活着当然令人远为满意。
跑步无疑大有魅力:在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧---哪怕一丁点儿，这便是跑步一事的本质也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者予以赞同。"
现在想来，我超赞同，不知道爱跑步的你也是否予以赞同呢？
