慌忙之中你给自己选的那个盔甲可能是有伤害的……

选择什么样的盾牌来保护自己？

我们每个人身上都有一些特殊的行为模式和思维模式，也许不喜欢，但那都是岁月的痕迹，都是我们为了适应过往的一些特殊经历而发展出来的。

凡人都想了解自己，都避不开需要穿越的痛苦，然后我们就会看到自己身上的局限和不完美，但是佛家说，烦恼即菩提。

人性皆有裂隙，那就是光照进来的地方。

如果我们不能拥抱自身的孤独，我们就只有利用他人作为对抗孤独的挡箭牌。

只有当人可以不需要任何观众，只有那时一个人才能去关心另一个存在的成长。

人格本身没有对错好坏之分，区别只是当它放置在一些特定的情景下的时候，会不会给我们带来糟糕的影响。

我们在这个课程里面，真正想要一起探索的是，我们究竟该如何去安抚和处理自己的情绪？

抑郁症就好像我们平时的感冒一样，它会不断的回顾我们曾经做过的糟糕的事情。

哀伤如同蔓延的潮水 像一场漫长得永远也不会结束的冬天。