中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2022.12.28，坚持分享第1615天。
知道能做到本来就很难，知道做不到就接受命运。
对他人期待太多，焦虑就多。降低期待，降低焦虑，放下焦虑。
克服恐惧和担忧，就能做到。一个人恐惧和担忧，需要陪伴，"没事的，妈妈相信你″。
一个人找到热爱的事情就不辛苦，是件幸福的事。顺其自然，一切听上天安排。
调查:大街找40岁左右的人，成功者30%没读书。不能用是不是考上大学来评判一个人是否成功。高三妈妈让孩子看到希望、美好、感受到幸福，相信孩子会设计自己的人生。
邻居请教孩子体育为什么学那么好。踏实/质朴。
自从上高中之后不太会学了，成绩一直不理想。
你对自己有信心吗？判断依据是什么？你喜欢体育吗？现在达到什么标准？人生理想是什么？
学习给自己订一个很小很小的目标。大目标设计成小目标。如英语设计82分，开头，结尾哪里都可用。先用技巧拿到分数。这个月攻克某一项。大声读几遍。数学卷子近看/远观。→判断哪些题可做，哪些题不可做。做结构性分析。→①先聚焦整体，再个个击破。如果掉入细节锁碎就会恐慌。②高考不是让考满分，上课能听多少是多少。问题出现在担忧和焦虑。玩游戏会放松，高三学会心安静下来。游戏玩的很嗨时很难出来很耗时。
体育好，大学生就可以去做私教。大学生是培养思维。整体思维/点点思维/时间聚焦。
如果都做到，会怎么样？(成绩提升60分)对自己有信心。
每个月10分，划到每科就几分。
当一个人的心力提升，就是搞批发，获益大。
相信自己，会更好。
怎么让父母配合你？(少啰嗦)
高中不但有学业，还有友情，相互鼓励。看到别人有困难，就去帮助一下。
一个人真正设计人生，从大学开始。
你是一个质朴的孩子。
父母真正帮到孩子:少唠叨，多鼓励。说温暖的话，做好吃的饭。
"我的孩子会成为我念头的样子″孩子言出必行。人不知足就会很麻烦。
最后说说你儿子有多好？→天天说→天天想好事，美好自然来。
保持一份正念。
