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图书馆借的书
雅子介绍了许多她心水的美肤单品，不一定要跟风去买这些单品，但是要学习雅子每一天持续保养以及运动的态度。彩妆对于我来说太难了，各种美容仪器也太昂贵，总结了几点自己接下来每天能够做到的几个能让自己变好看的小习惯。
1.清晨的面部刮痧，刮痧板搭配精油
去浮肿，可以按摩面部皮肤。
2.清晨涂水洗面膜
3.每天晚上都要贴贴片面膜。面膜可以放在冰箱，效果会更好！(之前都是心情想起了才贴面膜，唉，懒)
4.洗面奶，沐浴露，洗发水都要用起泡网打出丰富的泡沫后使用，这样才能起到清洁的功能。已经购买了MUJI的起泡网，非常好用！
5.头发每天梳头30下按摩头皮，头发需要精油自己发膜做日常护理。(想想自己之前连护发素都不用，真是太懒了)
6.注意三个部位的运动
脸部运动，抵抗皱纹
腹部运动，抵抗赘肉
臀部运动，抵抗扁平
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