晨跑第一天

今天是易效能晨跑见习第一天。还没有准备好运动套装和运动鞋，这就是烂开头，早晨起床打卡后立即跑出去。按照叶老师说的每公里10分钟的速度，跑了5公里，回来竟然心脏跳动不超过130，感觉很舒服，出了一身汗，达到健身的效果，真心愿意坚持晨跑

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