10月13，14日，两天九轮的“润物无声”终于让我感受到“神奇的圈圈”！

接到老师邀请，要我对两天的圈圈做总结时，思绪乱如麻，头脑里只闪现一个又一个镜头，却始终理不出头绪。

经过一天的冷却，总算有了点眉目，用三个关键词总结出来，自知无法详尽，更难复原。有失偏颇的地方，还希望能收到各位的反馈。

关键词一： 交·融

圈里来了新同学，起初，大家对他好奇而有耐心。信手拈来三两个成长中的囧事，调起圈圈愉快的主旋律。

接着，开心带来放松，放松就会放开，一旦放开了，觉知不够的同学们，就会把“我，我，我”显现出来。

表达像这样：

“我是……的人”，“我要做……事情”，“我想……”，“我觉得……”

这样的话语看似让别人更多地认识你，欣赏你，融入你，其实，却在人性的池塘里激起涟漪。

“你是你，关乎我什么？”

“我是我，我有我的观点”

想要彰显的，偏偏受阻挡；想要认同的，却总得不到。

一个话题抛出去，有人外寻，发散不肯回；有人内观，钻进洞里出不来。

每一轮中，有用力者，有借力者，有阻力者，还有边缘无所谓的看客，几股能量在较量中交织相融。这是起始。

关键词二：挑·战

圈圈只是遵循两条设置，在规定时间内，围坐一起聊天？

如果回答“是”，那你就大错特错了！

谁先开口挑起话题？说什么？向谁说？如何表达？这起首，需要的就是勇气与智慧。

如何回应他人的观点？如何处理自己突然升起的情绪？压下去or释放掉？

面对陌生甚至你不感兴趣的话题，你有足够的耐心，去倾听他人的诉说吗？看到对方的无助、崩溃，撕心裂肺，你愿意用慈悲去抚慰Ta，用心去读懂Ta吗？

当有人表达得支离破碎，有人表现得与众不同，甚至与其他人互相排斥，这时，你敢于去坦白自己的评判吗？你有胆量去面对你的真实内心吗？

林林总总，大大小小，这些都是圈圈的挑战。

从坐进圈里那一刻开始，挑战已无处不在。

当你正面它，不断地去表达它，感受它，带着觉知，它就回馈给你——爱，真相，和力量；

当你忽视它，逃避它，甚至反击它，它会向你关闭那扇门——你的生命，也会如往常一样，悄然而过。

挑，需要担当；战，离不开勇气。

没有任何一个人能够改变一个人，除了Ta自己；没有任何一个人能够伤害你，除非得到你的允许。

“想表达自己的感受”——那就开口；“感到不舒服”——那就感觉自己的感受吧！人总归还是要为自己而活。这是过程。

关键词三：照·见

照镜子的时候，我们可以看见自己，当镜子移开，你还能看得见自己吗？

圈圈里的每个人都是我的一面镜子，从不同的面向和维度，拼出了我未知的模样：在你深情的一段表达里，在她歇斯里底的愤怒里，在他沉默之后的举手投足间，我看见了自己。

你在婚姻里的恐惧，照见了我曾经是多么无知和脆弱的施虐者。

你这样说话，让我不舒服了，不是你有问题，而是我幼年时创伤的记忆被复活，限制性信念勾住了我；

当他回忆自己一路走来的酸甜苦辣，无限感慨时，你送去的一个眼神，让我泪流满面，这泪水是为谁而流？我自己而已。

在圈圈里，

想要求得他人认同的，

想要别人为自己疗伤的，

想要发泄压抑情绪的，

最终，都统统回到自己身上，自觉才能觉他，成就自己先学会成就他人。爱不在别处寻找，力量也不能从他人身上获得。

透过圈里的每一个人，看见自己的内在世界，思维差异、心灵伤痛、情绪背后的症结，等等。这是尾音。

小结

经过几次的圈圈体验，才明白，说“圈圈”是让人活出来的炼心炉，一点也不为过。

因为泡足了圈圈，你不仅能说，会听，善辩，更重要的是，这个包罗万象的道场，浓缩了人与人之间最本质的连接形式——聊天。在聊天中疗愈自己，也读懂他人；在聊天中锤炼心智与思维，学会在不同的维度自由穿越。