关于共情能力，在我大一上学期的心理课上，老师给了我们一张图。上面有一个人的手被钉子钉住，老师问我们有什么感觉。害怕、疼痛、痛苦、难过，这是我第一想到的。共情能力是人类的一项基本的能力，我们也称之为同理心。当然，很多动物也有。

我一直都是个同理心很重的人，所以才会被人说成是圣母心太强，或者所谓的讨好型人格。经过最近的事，我已经改变很多了。共情不是坏事，关键是如何共情。

我有个室友，她和一个网上认识的男生聊了500多天。她最近和对方见面了，那个男生也是我们学校的，在另一个专业。我室友挺喜欢他的。今天，我另外2个室友开她的玩笑，说她们才不会小孩子聊天，她们只要三天。当然还有说了其他的，我这个室友就傻傻的应着，我有点听不下去了。我打断了她们，直接说这又没什么，还拍了拍她的肩膀。她们终于不说这事了。我也单独和这个室友聊过，说每个人对待感情是不一样的。她说谢谢我替她说话。

我另外的室友真的这个行为很不好，在我那个室友去考六级时，她们还在寝室笑，拿着手机和她们的网友聊天。一边聊一边笑我那个室友的500多天。我就笑笑，不说话，表示每个人都有自己的路。

我为什么能第一想到这个行为不好？因为我也有暗恋的男生，我喜欢他已经快一年了。我听着不舒服。我不知道这是不是共情。我想起了那副图，看到人受伤，其实想到的是自己受伤的痛苦。我觉得所谓共情不过是如此。

六级考完后看到朋友圈好多人发六级好难，过不了。我没报六级，我对英语不抱希望。所以庆幸自己没报名，我以前大家朋友圈都会点赞，可这次我没点，因为我对英语真的共情不了。我怕他们觉得我不好，就发个朋友圈解释说我庆幸自己没报名，给你们点赞不太好意思。可是后面我想我这样的行为其实也不好，感觉会伤害到其他人。觉得自己怎么不顾别人感受。就删了，后面又发过其他的朋友圈。

结果有朋友来问我，最近是不是发生什么事了，觉得我精神状态忽起忽落。好感谢他们，我都没发现自己精神状态不好。在你想着别人时，别人也在想着你。这是共情所要达到的最高境界。

如何明智地共情呢？首先，最重要的是自己的感受，什么感受就是什么感受。然后，想想如果是自己，现在最需要什么就给别人什么。当然，还要记得注意表达方式，加上“我觉得”，“我认为”之类的。

在当今复杂的世界，我们需要的不是更少的同理心，而是更多经过淬炼的、有觉知的、有边界的、可持续的同理心——一种既能照亮世界又不灼烧自己的光。