失眠困扰了很长时间，上半年，几乎没有一天不失眠的，是那种整晚都不会睡着，吃了很多很多药，甚至吃俩片安眠药也还是睡不着，真的好怕好怕夜晚的到来，不知道有没有人可以理解。我好想睡着啊！经常跟老公大吵，因为我失眠总是翻身，害的他都睡不着，感觉像是我在作一样，我真的好难过，我都已经很难过了，为什么还要怪我，我已经很努力了。吃了三片还不够，让我再吃吗？真的好想就这样结束自己，活着好痛苦。第二天还要上班。呵呵。 每当回想起来这些心里还隐隐作痛，痛苦不堪的回忆。还好那场噩梦已经过去了
拯救失眠🤔️疑问解答-
1. 要不要吃安眠药？
除非失眠严重，比如连续几天没睡觉，为了使身体休息可以吃一点，但尽量不要依赖，副作用真的明显。我吃过最大的剂量是两片，真的有种快要挂掉的感觉，呼吸不畅，一会儿心慌一会儿又好像感觉不到心跳，头昏沉沉，盗汗晕眩，感觉整个人不受控制。当时的感觉就是：那些企图用药物自杀的人，是多么痛苦的折磨呀！所以，尽量不吃，或遵医嘱。
2.有没有助眠的妙招？
我试过有效的方法是：睡前泡脚、戴蒸汽眼罩入睡、睡前按摩头部（有条件可以请家人帮忙按摩肩颈）、双手轻搓双耳使头部放松、长期用酸枣仁泡水喝、适当的运动。
3.睡眠环境不好，怎么办？
室友打呼噜、磨牙、吵闹等，建议有条件搬出去，或者戴耳塞入睡；工作压力大，如果影响到情绪和身体健康，建议休整一段时间或者考虑换岗。总之，如果改变不了自己，那就换个环境，“改变环境不如改变自己”是只适用于一部分人的鸡汤，要量力而行。最重要的还是请大家记住：不要因为失眠而产生负担，这对睡眠毫无帮助。我懂你们的痛苦，深知心态对睡眠的重要影响
干货️茯益舒安膏 ✅里面有11种药食：猴头菇、山药、百合、酸枣仁、大枣、黄精、茯苓、甘草、阿胶、蜂蜜、生姜、熬成的。助眠效果甚好，安神养心。不知道还有这种现成的中药膏的时候，还傻乎乎的跑去排队等熬药，舒安膏味道甘甜 不像那种味道怪。
是老公给我买的，刚开始很嫌弃。 逼迫我尝了尝，好吧我想多了，蛮好喝的，焦糖玛奇朵的味道。我是大概喝了5天之后就开始渐漸有效果的,中间还是需要有一个适应的过程。
刚开始的时候大概喝完差不多一个小时感觉有困意的,到后来喝了2周的时候,喝完躺床上大概20分钟就开始打哈欠了,然后放下手机就差不多睡着了。可以舒绶我们疲劳紧张的神经系统。
所以推荐给大家,快快快pick它!!
