瑜伽前伸展式可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。
瑜伽前伸展式可反复做3-6次，在练习前要注意先活动手腕，以免受伤。这个动作的练习可以很好的消除背部尤其是背部下端的脂肪，使背部匀称紧致。
视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzE4Mjc4Mjc3Mg==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0
正位瑜伽视频初级教学：基础动作前伸展式
正位瑜伽体式初级视频教程：基础动作前伸展式
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