今天镜子练习第四天。
反复练习说下面的话：
我愿意放下，我释放，我放下！
我释放所有紧绷！
我释放所有恐惧！
我释放所有愤怒！
我释放所有悲伤！
我放下旧有的限制和信念！
我放下，而且很平静！
我与自己和睦共处！
我与生命的过程和睦共处！
我很安全！
感觉在说的过程中，还会蹦出怨恨，那就接着说：我现在选择释放所有的伤痛和怨恨，我释放的怨恨越多，我就有越多可爱的付出。
最后做静心，想着自己爱从心里发出去，围绕整个房间，在流向我，我被爱包围在一个圆圈中。我好爱自己，我真的真的好爱自己！
2024年3月29日
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