新的一天又开启了，今天是我正式进入国旗队伍训练的第一天，总教官也是先让我们站军姿。
接着，总教官就带给我们三个新的词（齐步、正步、踏步）将是我们接下来要学习的重点。一开始总教官先示范，随后让我们每个人都把右脚微抬，脚离地25厘米，脚尖下压绷直，持续坚持。
对于平衡力较差的我来说，这无疑是很困难的，总教官用“1……2……”来进行左右脚轮换，大概每一条腿坚持15秒换另一条腿。当抬起右腿的时候，还没到10秒，我的身体就开始不受控制摇摇晃晃，我周围的2个队员也摇晃了起来，总教官说：“坚持坚持，定住！”
大家脚尖下压绷直定住，接下来在摇摇晃晃最多次数的人将会受到惩罚，听到惩罚大家都深吸了一口气，都祈祷着自己一定定住，大家都不想受到惩罚。
随着时间的推移，今天的（齐步、正步、踏步）也进行了一系列的学习，总教官让我们晚上回去用温热水泡泡脚，防止今天训练导致小腿酸痛。
晚上回到宿舍的我，开启了泡脚之旅。确实如教官所说，我还没到宿舍的时候腿已经开始有些许的痛感，快速接了盆水来泡脚，一下舒展开来。
