晨起心情测评：
感觉谁还想再睡，最近想方案，脑力过度，肚子叫醒我要去厕所起床啦！
昨天没有暴饮暴食，心态也好很多了，我的方法真的符合我现在状况，太高兴了。
今天早上有运动哦！
跳绳800个 深蹲50个 拉伸1分钟
早餐与爸妈
一份滑蛋 3小个番薯 3个栗子 1块咸蛋黄蛋糕
3杯姜糖花生豆浆
午餐爸爸做的
香葱香菜煎蛋番茄 米饭
公司发的鸡扒，吃了里面的肉 菜
早餐和午餐
下午加餐
一瓶姜糖花生豆浆
晚餐自己打边炉 爸妈吃了，感觉吃这些多人才好吃
一份青菜 一小份鸡肉 没吃完 2碗汤 一小份米饭3个番薯 3个栗子
晚餐
臀桥200个 空中单车200个
泡脚15分钟
