减脂日记第5天

体重124.8斤 增重0.4斤

早餐 两个小肉包

中餐 螺蛳粉

加餐 香肠，萨其马

晚餐 白菜汤饭，蒜蓉生蚝

在没有外力辅助下的减肥其实是挺难的，我们应该把它作为一个长期的目标，而不是短期的。急功近利的目标会让身体不适应。好习惯的培养是需要时间的

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