一、不要高估你和任何人的关系
上大学时，我有个室友叫强子。刚认识那会，我们关系好得就像亲兄弟，一块吃饭，一块上课，一块打游戏，几乎形影不离。他每次逃课，都是我帮他签到；他失恋了，我就陪他喝到通宵。有一次他发了高烧，我特意请了假，带他看医生，陪他打吊瓶，给他买吃的，尽心尽力照顾了好几天，直到他完全康复。我一直以为，我和他是好朋友，这些都是朋友间应该做的。今天我对他掏心掏肺，日后他也一定会这样对我。后来有一次，我也得了重感冒，脑子昏昏沉沉的，躺在床上起不来。本以为他肯定会陪我去看病，没想到他只说了句“好好休息”就准备出门了。我有气无力地问他，能不能去医务室给我买点药。结果他面露难色道：“真不好意思啊，我一会还约了几个哥们去网吧打游戏呢，要不你问问别人？”那一刻，我的心就像掉进了冰窟窿，凉透了。我真没想到，这个所谓的好朋友，却在我最需要帮助的时候，表现得像个陌生人。最后，还是另外一个室友陪我去看了病。这场病过去后，我也有意无意地和强子疏远了。
后来我和一位师兄聊起此事，说自己当初怎么会把这样一个人当成好朋友，真是不值得。师兄哈哈一笑说：“其实强子也未必是个坏人，只不过你对他的期望值太高了，一旦他没有达到你的期望，你就会对他特别失望。”这话初听有点刺耳，细细想来却是人性使然。我们对一个人好，往往也会一厢情愿地认为：我帮过他，他肯定也会帮我；我对他这么好，他也应该对我同样好……但人心不是等价交换的商品，你永远无法知道你在对方心里有几斤几两。你把他当成生死之交，他也许只把你当成普通朋友；你把他当成真命天子，他也许只把你当成调情对象……想起一句话：“我高估了我在你心里的位置，你看轻了你在我心里的份量。”过高地估计了你和别人的关系，就会对别人产生不切实际的期待。希望越大，失望也会越大。一旦期待落空，那种强烈的落差感，就会让人彻底寒了心。
二、不切实际的期待，是感情最大的杀手
表姐和男友恋爱长跑了好几年，临到谈婚论嫁时却谈崩了。家里人都很惋惜，当初那个男生苦追表姐好几年，怎么说散了就散了？那个男生我们都见过，长得斯斯文文的，工作稳定，对表姐也是百依百顺。但表姐嘴上总是对他各种不满意，她的口头禅就是：“为什么你总是不如别人？”哪个同学买房了，她就说，你什么时候才能买得起房？哪个亲戚换车了，她就说，你什么时候也能换辆好车？有时候男友工作太忙加班太晚，她又会嫌男友不肯花时间陪她。一开始，男友还唯唯诺诺，说自己一定会努力，不让她失望。但时间长了，争吵就越来越多。这次为了婚礼的事，两人彻底闹掰了。男友甩下一句话：“看来我这辈子都达不到你的期待，我们还是分手吧。”表姐这才后悔莫及，哭着说：“我只是想让他上进一点，这也有错吗？”爱人之间相互扶持、共同进步当然没有错，但是把期待全压在一个人身上，迟早会把关系压到崩溃，把感情撕得粉碎。胡因梦在《生命的不可思议》里感慨道：要想维系一份情感，期望愈少愈好，若是没有任何期待，便能无条件地爱，但是我必须承认我年轻时对人性的期望恐怕是太高了。对关系亲密的人抱有期待本是人之常情，但不切实际的高期待，只会伤人伤己，得不偿失。
三、对人期待越少，自己心情越好
年轻时，我们总期待有贵人相助，一夜暴富；等有钱了，又期待有个完美爱人；结婚生子后，又期待孩子能有出息……期待永无止境，快乐却越来越少。作家马德说过一段话，发人深省： 我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……这些预设的期待如果实现了，我长舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。
适当的期待可以理解，但过高的期待，只会让人陷入欲望的泥潭，无法自拔。对爱人期待过高，就容易放大对方的缺点，忽略对方的付出，伤了夫妻感情；对父母期待过高，老抱怨父母没给自己创造好条件，不仅让父母伤心，也让自己消极自卑；对孩子期待过高，总责怪孩子不争气，不仅孩子难受，自己也会变得暴躁易怒……
你可以对人有所期待，但一定要把握一个度。期待能实现固然好，即使一时实现不了，也不要太影响心情。
当你降低了对别人的期待，关系就会轻松很多；当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜。
爱人可能不完美，却对你温柔体贴；父母虽然能力不够，却为你倾其所有；孩子也许不够优秀，但好在孝顺懂事；别人不帮你是本分，帮了你就要懂得感恩……
人生不易，更要懂得知足常乐。这些生活点滴，虽然微小，却能让你被幸福围绕。
四、你唯一能期待的，只有你自己
曾看过这样一段话，说得很真实：不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避和推托。
每个人都有自己的人生，你不能要求别人按你的期待生活，别人也同样无法要求你。
这个道理，朋友如此，爱人如此，家人亦是如此。
你的人生，终究只能靠你自己去走好。把期待全盘寄托在别人身上，十有八九会落空。就像《欢乐颂》里，樊胜美心安理得地当着办公室油子，却期待王柏川去拼去闯，帮自己解决各种难题，给自己一个美好的未来。虽然王柏川很爱她，但这段感情注定会以失败告终。
与其期待别人对你好，不如学会对自己好一点，靠自己的力量去实现那些期待。
当你内心强大的时候，就不会害怕孤独，期待别人来陪你；当你经济自由的时候，就不会患得患失，期待别人来帮你。
到那个时候，你就能更加坦然自信地面对一切，不会因为别人不肯帮忙而耿耿于怀，不会因为某个人的离去痛彻心扉，更不会为了无关紧要的人影响自己的心情。
你若盛开，清风自来；你的幸福，只能靠自己主宰。
共勉。
转载来自于公众号：十点读书
