周日的父亲节吃高兴了，喝嗨皮了，结果撑到了，特别特别撑。吃完饭啥都干不了了，直接上床休息了一个多小时。起来之后，还是撑得慌，还特别渴，再喝点水，更撑得不行不行的了。

和我一个感觉的还有夫人，躺在沙发上一个劲儿的喊撑，要不，咱俩出去给你拿快递去吧？顺便下楼溜溜？

立即达成一致。

我穿得少，短运动裤+半袖背心，刚刚下过雨的天气，晚上温度降的很快，一出楼门就冷得浑身哆嗦了。夫人问我，你怎么穿那么少啊？我说不就是拿个快递吗？夫人说撑这样，先去公园里走走吧。

好吧，虽然穿的少点，一会跑起来就不冷了。

公园里的温度更低，所以忍不住就得跑起来，要不然是真的冷。肚子撑，虽然吃完下午饭都三个多小时过去了，可还是感觉胃下垂，跑不动啊。

先特别慢的跑，还感觉累得慌呢。夫人说把腕表借给我戴，监测一下我跑步过程中最高的心率。那就正儿巴经的跑一公里看看，努力提速，跑到每天差不多的速度，不快不慢，均速，收腹，深呼吸，长吐气，把节奏调整到最佳，6分15秒（后面夫人查看最高心率是165次）。

不过，跑是跑起来了，可是肚子一直都不太舒服，越跑还越感觉想上厕所，一公里后赶紧找厕所找厕纸。要说这个公园的管理真不错啊，那么大的公园，每天人来人往的那么多人，卫生间竟然还提供免费的厕纸，太解燃眉之急了，必须点赞。

只一下，肚子里的压力就全部解决了，身体一下子就轻松了。只不过刚刚从跑步状态变成静止状态，身上的汗啊，和水似的往下流，背心全部都湿透了，当汗刚刚下去，我一出卫生间，立即被冻得激灵一下，再跑起来都感觉不到热乎了。夫人担心我出啥事，迎着我过来了，说给我打电话都没接。一看手机，还真是，可是我真没听到啊？再打，确实声音有点小，上厕所时我也没看手机。唉，自去年出了晕厥事件，夫人是一直担心我的。

经过释放，身体轻松了不少，胃也没那么撑胀了，按例去压压腿、抻抻筋、俯卧撑、仰卧起坐、体前屈，身体也没那么冷了，终于把下午吃的撑胀感给运动下去了。看来，下次再心情好、饭菜再好吃也不能多吃了，吃撑的感觉也难受啊。