2015.12.29训练日志

1、热身：快走10分钟

2、深蹲：100个，2m38s

3、硬拉20kg：15个，4组

4、硬拉56kg：2个，10组

5、硬拉30kg*10个+Burpee*10个，10组

6、健身球放松

7、臀桥：12个，2组

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