衰老，是个比较疼痛的话题。
这种痛有点像打针或抽血的时候，针刺进皮肤那一瞬间，痛不会太剧烈，过程中的感受总是短暂的，轻微的。
而结果，就更像伤口复原后留下的疤痕了，往往触目惊心，难以置信。
更痛的是，没有人能幸免。于女人是容颜，于男人是精力，于老人是时限。
岁月磨人，就如温水煮青蛙。
没有岁月饶人，青蛙只能自己跳出来降温。
今天，小Day就跟大家聊聊，如何做这“跳出来降温的青蛙”。
衰老究竟是怎么回事？
先给大家上日常科普。
▽▽▽背景知识▽▽▽
“僵尸”细胞
人类机体时刻都伴随着细胞的分裂、衰老、凋亡，处于常规的细胞周期的细胞，会正常的分裂、凋亡，然后被机体清理。而随着年龄的增大，人类机体会出现和堆积一种衰老细胞，这种细胞既不能分裂，也不会走向凋亡，从而不能被身体清理。
衰老细胞通常带有大量损伤的DNA，它的存在会影响周围的细胞，向周围细胞扩散炎症等，随着衰老细胞增多，并在体内大量地堆积，使得机体逐渐地老化并患上各种疾病。
了解了这些，各位都知道了。一切的罪魁祸首就是衰老细胞。
打不死，灭不掉，可不就是僵尸嘛。我们干不掉僵尸，但也不能等着被僵尸干掉。
下面我要支的这些招，虽然有些奇葩，但都是有例证的。
禁食
乍一看是不是吓到了，不让我吃饭，是要让我成仙？
别慌，是小Day用词不当。节食即可。
科学家研究发现，严格地控制每日摄入热量，可以让机体保持健康、年轻的状态。并且比同龄人看起来更年轻。
所以，不需要学仙女喝露水，只需要了解自己每天营养摄入需求，按需摄入。不过量饮食，不给身体额外的负担，不要把正经细胞逼到化身僵尸的份上。
胖子还能顺便减肥。
相信科学
科学家们正在研究一种可以保护衰老细胞凋亡程序的蛋白（衰老细胞之所以不会凋亡，是因为促使它凋亡的某种物质被抑制），这种蛋白可以帮助清理掉体内的衰老细胞，从而使机体恢复年轻。
目前已经在动物身上取得了一定成效。
虽然应用在人类身上还需要很长的一段路走，但科学家大大们一定能把路走完的，说不定终有一日，长生不老的愿望就能实现呢~
长寿基因
这就属于自带逆天技能了。
就是有这么一群人，明明生活方式放荡不羁，偏偏被老天眷顾。
这种情况也不用马上自叹不如，去做次基因检测，确定了自己身上没带着长寿基因再叹不迟。这种基因有什么过人之处呢？比如增加身体的有益胆固醇，抑制糖尿病，防止老年痴呆……
以上。
总之呢，抗衰不是件容易的事儿。
（这简直就是一句废话！）
但，不论是为了颜值还是寿命，都值得大家好好努力。
小Day只是抛转，玉的部分交给有心人了。
我是小Day，带你用基因的眼光看世界~
