每个人都会遇到情绪期，无时无刻围绕着我们的生活、工作中。今天想聊的话题是如何不带着情绪处理问题。
很多人会带着自我偏见和认知对当下的事件不自觉排斥，比如小A今天早上起床后情绪不佳，上班后领导给他安排工作任务时，批评了他最近的工作问题，小A如果不进行自我情绪调节，那么他一整天都会处于工作排斥感，以此更加降低了当天的工作效率。
其实这就是一个情绪处理问题，我们每个人都会遇到质疑、批评的时候，如果我们能从当下抽离出来，不是去想他为什么针对我，而是去想出现这个问题的原因在哪里，怎么去解决。以旁观者的身份去思考，你会发现自己可以冷静平和去接受。当你刻意去这样训练自己，你就会发现自己心态会越来越平和。
人就是这样，越置身于其中，越纠结于当下的问题，越陷入情绪的漩涡中，自我内耗模式就这样自动不断循环开启了。
所以有的时候适当抽离一下当时的境遇，把自身抽离出来，不要以当事人的角度去想，旁观者的身份会自我更为理性更为冷静处理。
