今天分享的书籍是《深度工作:如何有效使用每一点脑力》
这本书就是告诉我们,我们现在的工作存在很大的问题,因为我们都是在肤浅的工作,所以效率不高,而且经常性的被打扰就很难养成深度工作的习惯。
三个维度介绍这本书:
1、为什么要深度工作
2、什么是深度工作
3、怎么才能深度工作
为什么要深度工作?
当然是对大家有好处的啦,不然也不会跟大家分享了。
因为深度工作能够提升人的工作专注度,从而提升工作质量,从而提升工作效率,从而出类拔萃,从而成为精英人士。
深度工作能够帮助你将事情思考的更加透彻,对于学习一项知识或技能,有非常大的帮助。
深度工作能够激发大脑的潜能,让你成为那个“创造不可能的你”。
这就是我们为什么要深度工作,以及深度工作的好处。
书中还说了一个词,叫肤浅工作,就是没有太多技术含量,实习生也可以从事的工作。
说这个词,也还是想说明深度工作的优势和好处;
什么是深度工作?
在无干扰的状态下,专注的进行职业活动,使个人的认知能力达到极限,从而快速的提升个人价值脱颖而出。
最后一句是我加的,我认为很有必要加上。
书中介绍了一个心理学家,荣格,每天在自己修建的柏林根塔中,想事情、做学问,苦读寒窗10余载,最后发表了影响世人的巨著,成为了著名的心理学家。
作者举这个例子是想说明,人们在无干扰的情况下,专注的从事自己的工作,对成功是有很大的帮助。
反而如果你一会一个电话、一会一条微信、一会一个会议、一会看看新闻,那肯定什么也干不好,因为你的思维在不断的切换,你被各种各样的事情在打扰,那你觉得你能够干好工作么?
所以作者给出的建议,远离社交媒体,定时接收信息,会议安排等尽可能放在不是深度工作的时间。
也就是说你上午的时间安排可以这样,10点之前,把所有的杂事都处理完(比如:联系客户、开会、邮件、刷朋友圈等等),10点之后,手机静音,放到包里,假装看不见,其他人如果临时过来找你,你就可以回复,我稍后会过去找您,然后进入深度工作模式,一门心思的工作到12点;
伸个懒腰,标志着你的深度工作模式结束,看是去做别的需要你处理的事情,掏出手机,轻松的刷一会朋友圈
你看,这多好,老话说“该干什么的时候,就干什么”,不就是这个道理么?
所以深度工作是什么?是极致的专注,导致的高质量,高质量导致的高效率,高效率导致的高产出,高产出导致的高回报;高质量还能导致你在某件事情上的深度研究。
这就跟小学上上课一样,上课认真听讲的,回家复习少,一样能学习好,而且考试成绩就好,老师家长都喜欢,成为三好学生,班长,各种荣誉加身,这不就是我们社会的浓缩么?
怎样才能深度工作?
书中介绍了深度工作的四种技能:
1、养成深度工作的习惯
2、远离强刺激
3、远离社交媒体
4、对一件事或一项工作,深耕
如何做到,我觉得仁者见仁智者见智,相信只要你是想改变,那谁也阻挡不了,如果你不想改变,那谁说也没用
最后在说一下
卡尔荣格的双峰哲学
所谓双峰哲学,就是深度工作和浅度工作,两个峰值合理安排;
双峰理论:将时间分为高强度无干扰专注力高的工作时段,以及低强度散乱不需要太多专注力的肤浅工作或者生活状态;
比如上午努力工作,中午咖啡,美食,多享受一会,上午没刷的朋友圈,没看的新闻,赶紧过下瘾,等到下午2点之后,到5点之前,再次进入深度工作模式,5-6点,看会书,爬楼看看读书会分享的书籍,这一天基本就结束了
因为你有效的利用了时间,所以你就不会向别人一样,一天到晚的忙,而且还忙个没完没了,还要把工作带回家,这不正是浅度工作导致的么?
好了,今天的分享就到这里了,我是老郑,明天继续分享;
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